当前位置： 微经验 > 经验 > 健康 > 适合冬天的养生小常识
1、早睡迟起
《黄帝内经》称“冬三月……早卧晚起，必待日光”，意思是说在冬季应该早睡晚起，等太阳出来以后再活动。在寒冷的冬季，保证充足的睡眠时间尤为重要，从传统养生学的角度讲，冬季适量地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，能使人体达到“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态。
2、冷水洗脸
冷水洗脸醒脑提神，锻炼耐寒能力，不但能预防感冒，同时还能起到脸部美容的功效，还可以治疗慢性鼻炎。若能结合按摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴，则效果更佳。
3、晨饮温水
洗脸刷牙后喝1杯温开水，一方面可暖身清洗胃肠，另一方面可稀释血液，预防脑血栓、心肌缺血，同时还能维持细胞渗透力，促进细胞代谢。
4、背部保暖
风寒等邪气极易通过人体的背部侵入，引发疾病。老人、儿童及体弱者冬日要注意保暖背部，避免阳气受到伤害。
1、黑木耳老鸭汤。先把黑木耳提前一个晚上凉水泡发，老鸭斩件洗净，凉水下锅焯水，鸭肉捞出以后放入高压锅或者汤煲加姜片，料酒煲一个小时以后放黑木耳，盖盖再煮10分钟，放盐，枸杞调味就可以出锅了。这道汤有滋阴补液润燥的作用。
2、胡萝卜清炖羊肉。羊肉沸水下锅焯水至变色马上捞出，跟胡萝卜一起放入高压锅，加辣椒、桂皮、花椒、料酒、洋葱适量，大火烧开以后转小火1个小时，开盖以后调味就好了。这道汤有温补滋润的作用，冬天食用可以驱寒。
3、龙骨煲玉米。把猪肉脊柱骨斩件，凉水下锅焯水；捞出放进瓷煲里，加料酒，数片生姜，2倍清水，大火烧开之后加一小勺白醋，再转小火煲40分钟之后放入玉米段，胡萝卜等再煲20分钟，就可以加盐调味出锅了。这道汤有补血益气，增强抵抗力的作用。
贡缎四件套四季都可以用。贡缎面料是由经纱和纬纱至少隔三根纱才交织一次,因其良好的品质特性作为贡品”进贡皇帝而得名。面料质地柔软、表面平滑、弹性良好，透气性能佳。
贡缎面料一听名字就很高端大气，里面有个贡”字，很明显身份不一般，没错，贡缎在历史上是因其良好的品质特性作为贡品”进贡皇帝而得名。在现代的用料中，贡缎也属于偏高档的面料。
贡缎面料有一个很明显的特性，面料平滑细腻，富有光泽且柔软清凉。由经纱和纬纱至少隔三根纱才交织一次，因此缎纹组织使织物密度更高，所以织物更加厚实。缎纹组织产品比同类平纹、斜纹组织产品成本更高。
贡缎面料是缎纹组织面料，是织造工艺较为复杂的一种面料。经纱浮在织物表面，所以一般采用精梳纱，有很轻薄的60支，也有稍厚重30支，克重一般在100-200g/m2的精梳织物。另外还有弹力贡缎，档次更高，因其富有光泽，而且柔和，是纯棉织物中最独特的产品，所以是高档裤料或风衣的首选。
这款粉底液一年四季都可以使用，它轻柔贴合肌肤，缔造奢润无瑕、持久服帖的精致妆容将修护能量与明艳色彩融为一体，这款护肤产品可抚平毛孔和隐匿瑕疵，增强肌肤的自然之美。 如肤般清爽持妆，高温、汗水交加依旧自然服贴。
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