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核桃，又称胡桃，羌桃，为胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的四大干果；
枸杞，为人们对商品枸杞子、植物宁夏枸杞、中华枸杞等枸杞属下物种的统称；
花生为豆科作物，优质食用油主要油料品种之一，又名花生或长生果落，花生是一年生草本植物；
红枣，又名大枣，属于被子植物门、双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物，其维生素含量非常高，有天然维生素丸的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效；
桂圆亦称龙眼，是一种水果，性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益
1、芝麻易于脑细胞发育和维持正常功能，有滋补壮阳润颜乌发，延缓抗衰老的特殊功效，同时可以润大肠；
2、苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压，苹果的果胶可以降低胆固醇，苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病，苹果含有非常丰富的抗氧化物，可降低癌症发生的机会；
3、两者能在一起吃，一起吃并不会对身体造成伤害。
黑芝麻是需要清洗的，因为它的表面一般都有很多灰尘，直接吃不干净，还会对健康不利。清洗黑芝麻需要先将它铺开并挑出它内部的泥沙、杂物，然后将它放入滤网中用清水冲洗，这里要在冲洗黑芝麻的同时要晃动滤网，这样就能将黑芝麻洗干净了。
需要清洗黑芝麻吗我们平时在用黑芝麻来烹饪食物之前，是需要提前将它清洗干净的，因为黑芝麻的表面一般都会沾有一些灰尘，不将它清洗干净的话就太脏了。
清洗黑芝麻也非常的简单，我们可以先把黑芝麻摊开，然后把它们内部能看见的泥沙以及一些脏东西全部都挑出来，接着再准备一个滤网并取出一部分黑芝麻放入滤网里面。
最后让清水对着滤网里面的黑芝麻冲洗并在冲洗黑芝麻的同时适当的晃动一些滤网，这样能让里面的黑芝麻被充分的清洗干净，接着我们只需要按照上述的步骤将所有的黑芝麻都清洗干净即可。
1、首先把黑芝麻淘洗干净，放入筛网中晾干水分。然后在无油无水的锅中，小火不停的翻炒芝麻至熟。之后将炒好的芝麻放入研磨机中研磨成粉即可。
2、黑芝麻粉的功效及其丰富，可以对人体肝肾都有好处，男性可以多吃。
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