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大前锋是篮球比赛中的一个球员位置。在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分。打好大前锋首先必须具备很强的身体素质即自身能承受较强的身体对抗，再者就是要练就很强的低位单打能力、如果要变得更强练一手中投是很有必要的。
体育生想要提高身体素质，一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，必须要严格戒烟戒酒，并且饮食的摄入要均衡，不论是蛋白质类的食物，还是维生素、水果、蔬菜以及粗纤维食物都要去吃。另外要养成良好的作息习惯，不要熬夜、早睡早起。此外还要适当进行一些户外有氧运动，例如慢跑、快步走等，要杜绝一些不良的习惯，包括经常去吃油炸的食物，经常喝一些饮料等，都是不利于人体健康的。通过这些饮食方面以及生活作息等多方面的改变，可以有效提高人体的身体素质，并且增强人体的抵抗力，减少出现感冒等情况。
篮球要练的身体素质有身高、臂展、手掌、肌肉、腿爆发力、反应能力。传统上，身体素质一般是指人体在活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机能。身体素质是一个人体质强弱的外在表现。身体素质经常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中，自然也表现在体育锻炼方面。一个人身体素质的好坏与遗传有关，但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切，通过正确的方法和适当的锻炼，可以从各个方面提高身体素质水平。
身体素质由五个基本素质组成，分别是速度素质、力量素质、耐力素质、灵敏素质、柔韧素质。身体素质经常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中，自然也表现在体育锻炼方面。一个人身体素质的好坏与遗传有关，但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切，通过正确的方法和适当的锻炼，可以从各个方面提高身体素质水平。
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