当前位置： 微经验 > 经验 > 健康 > 海参怎么发营养才不会流失
1、将海参用水清洗，把表面盐份去掉 。取洁净无油的容器，装入适量的纯净水，将海参置入容器放入冰箱冷藏室泡24至48小时，每8小时换水一次直至发软；
2、泡发后的海参从尾部至头部沿腹部中线剪开，取出内筋和沙嘴，清洗海参肚内杂质。 海参的内腔中会有几根筋。不用剔除是可以食用的，但会影响海参发大，在里面切几段即可；
3、洁净无油的锅里盛满纯净水，将洗净的海参放入。大火煮开后小火再煮20分钟，熄火后盖捂待其自然凉透，捡出煮软的海参。将硬的海参留在锅中，换凉纯净水再煮，直至全部煮软；
4、洁净无油的容器内盛满凉纯净水，放入煮好的海参密封。然后置于冷藏室内，再浸泡48至72小时，每天换水一次，即可食用。
1、把购买回来的干海参，先浸泡，后煮制是发海参的最佳方法。发海参是需要准备不带油的不锈钢锅或者陶瓷锅，把干海参放进去，加入清水浸泡36小时左右。
2、把泡软以后的海参取出以后开腹，去掉它里面的筋和内膜，然后再用清水把海参肚子中的泥沙洗掉，如果不这样处理，海参不能吸收充足的水分，会泡发不完全，而且食用以后不易于吸收。
3、把处理好的海参放在锅中加入冷水，用大火烧开，再用小火煮至20分左右，这中间不能打开锅盖，让它自然降温。
4、等锅中的海参降温以后，再重新组织一次，如此反复3到4次，锅中的海参就能泡发，这时它的长度是原来干品的1.5倍宽度则能涨大三倍左右。
5、破发以后的海参可以单个包装，然后放入冰箱的冷藏室，中平十小时用时直接取出用冷水化开就可以。
美国海参泡发流程：
美国海参准备好，放到干净无油的容器里，加入纯净水；放入冰箱冷藏室，浸泡两天，每12小时换一次水，避免变质；两天后，把泡大的美国海参取出，用剪刀把肚子割开，去掉海参头部很硬的沙嘴，把海参肚子里的沙子杂质用水冲干净，筋不去掉，很有营养；将冲洗干净的海参放到干净无油的锅里煮，煮35分钟，自然凉；把煮好的海参放入冰水里；再放入冰箱的冷藏，泡发两天，12小时换一次水；冷藏出来的海参，即为发好。
发泡步骤：
1、拿出海参2至5头，放在没有油的干净器皿中，加入纯净水没过海参，放入冰箱冷藏室2至3天，每天换一次水；
2、将泡好的海参放入锅中，加入水淹没海参3至5公分，大火开始蒸煮，待锅开后，转成小火，再煮30至60分钟；
3、将煮好的海参，自然冷却后，简单冲洗海参内外，保留海参红色内筋；
4、将泡发好的海参储存于冰箱冷藏室，如果一次泡发过多，可以放于容器再存放在冰箱冷冻室。
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