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自备物品：
1、手套，要求：厚一点的抓绒的较保暖，防水；
2、雪镜或墨镜；
3、帽子；
4、自备两双袜子；
5、带一些高热量的食品，如士力架，巧克力等，有助补充体力；
6、除了滑雪费用，每人应多带200至300块钱，为雪具押金，会返还。
现在越来越多的人关注身体的健康，晚上在公园里也能看见许多健身锻炼的人。每周是要有适当的运动，但是运动前有些食物最好不要吃，那么哪些食物不适合在运动前食用呢？本期的饮食文化，为你解析。
1、运动前不能喝大量的碳酸饮料。运动前喝过多碳酸饮料很可能会导致身体出现胃胀胃痛，打嗝等现象。
2、运动前和运动中不宜咀嚼口香糖。阻嚼口香糖会使大量的空气进入体内，易引起胃部的灼烧感从而产生嗳气甚辛胃痛，且运动中嚼口香糖不利于口鼻呼吸，有悖于安全运动的原则。
3、运动前不宜进食过于丰盛的食物。因为在运动时，过饱会使肠胃不适，胃酸过多，容易引起呕吐，恶心的不良反应。
4、运动前不应食用大量高纤维食物。高纤维的食物难消化，容易引起胃胀和胃痛。
口红是用蜡类、油酯类、软化剂、着色剂香料和调味做成的，一些具闪烁效果的口红也包含了云母、氧化铁、二氧化钛等成份，某些较鲜红或暗红效果的口红，成份中可能含有寄生在仙人掌上干胭脂虫，也包含了一些防腐的成份。
蜡类：棕榈蜡、蜜蜡最常被使用的，棕榈蜡较不易熔化，还有鲸蜡等。油酯类：蓖麻油、无水羊毛脂、可可脂、石蜡油、橄榄油，单硬脂酸甘油酯、肉豆蔻酸异丙酯等等。软化剂：可增加颜色附著到唇上的能力，也可滋润，唇蜜含有较多的油，较少的蜡。
着色剂：含有颜料或染料，口红使用的颜料须为较细的颗粒，才能均匀附著于唇上，应用最多的可溶性着色染料是溴酸红染料。香料和调味：香精可掩去上述成份的味道。
进产房需要准刀纸或者护理垫、孕妇用的一次性内裤、能迅速补充能量的食物、分娩专用衣物、宝宝的物品、水果刀、小垫枕、婴儿帽、奶嘴、洗漱包：包括洗脸毛巾、牙刷、牙膏、润肤油、梳子、洗脚毛巾、洗下身毛巾等。
产房：妇人分娩的居室。《公共服务领域英文译写规范》正式实施，规定产房标准英文名为DeliveryRoom。《医宗金鉴·妇科心法要诀·惊生》“人语喧哗产母惊”注：“产房之内不可多人，人多则语声喧哗，产母之心必惊。”《儿女英雄传》第三九回：“那位姨奶奶一定在产房里不得出来。”
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