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在小米手环官网下载小米手环的软件，打开该应用，首次使用需要登录你的小米账号，登录好之后，点进“我的”那一栏里面，然后，再点击“小米手环”那个选项，再打开蓝牙，打开蓝牙后，手环会自动连接，连接好之后就可以设置体验各种功能了。
小米手环4自定义表盘方法如下：
第一步：酷安搜索：米环4自定义表盘和小米运动下载并安装。
第二步：打开小米运动，我的设备，表盘设置，任意选择一个表盘并同步，这里以故障世界为例。
第三步：打开米环4自定义表盘，选择底包，这里仍以故障世界为例，给这款表盘命名为毒液点击左侧表盘选择自己喜欢的壁纸，调整好比例后点击提交制作。这里提供了两种方式自动下载并替换官方bin下载。如果选择前者的话，直接回小米运动选择故障世界同步表盘即可。
小米手环4，于2019年6月11日公布，6月14日10点上市。手环搭载了AMOLED屏幕，共有两款，其型号分别为XMSH08HM和XMSH07HM，分别为普通版与NFC版本。
操作方法：以小米电视为例，打开电视，进入电视的系统设置页面，选择账号与安全，登录小米账号，点击授权管理，之后开启米家权限，之后打开小米手环4，向右滑动屏幕，打开小爱同学，之后通过小爱同学开启电视即可。
手环使用技巧：1、小米手环4可以和手机同步提醒通知，如果需要使用，在小米运动APP4.0.12版本中，打开软件，点击我的，点击小米手环4，点击来电提醒选项，将该功能开启即可。
2、小米手环4具有夜间模式，在小米运动APP4.0.12版本中，打开软件，进入小米手环4页面，点击夜间模式，将该功能开启，可以设置开启时间和结束时间。
3、小米手环4可以自定义表盘，打开小米运动APP，进入小米手环4页面，点击表盘设置，之后选择表盘即可。
资料拓展：小米手环4与小米手环3的腕带通用，共有石墨黑、热力橙、深空蓝、酒红、藕荷粉5种颜色（标准版）。彩屏的加入，也让小米手环4有了更多的功能，终于可以换彩色表盘了，小米也很贴心的内置了78款全彩表盘主题。
寻找小米手环的方法：
1、先在手机上打开小米手环应用，点击右上角的“更多”选项图标；
2、接着在手环设置列表里，请点击“我的手环”一栏；
3、随后在手环的详细设置列表里，点击“查找手环”选项；
4、接着手环应用上会显示当前正在查找手环的动画，此时如果手环就在附近的话，它会振动并闪光；
5、值得注意的，要让查找手环功能能够正常发挥作用的话，此时手环需要有剩余的电量才可以；
6、另外，由于蓝牙通信范围的限制，如果当前离手环太远的话，是找不到手环的。此外，由于手环振动力度小，如果是在白天的话，可能不好找，在今晚的话，可以依靠手环上的指示灯来查找。
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