运动酸痛后继续锻炼吗

更新时间：2023-11-01

　　患者在运动后出现肌肉酸痛的情况，不能够再进行运动。出现这种现象后，说明肌肉软组织已经发生了疲劳性损伤，在肌肉内已经产生酸性物质堆积，如果继续运动会加重酸性物质的堆积，还会出现局部的肌肉营养代谢障碍，产生大量的炎性因子，导致酸痛程度明显加重，还会伴有肿胀，影响运动。

　　为了减轻这种现象的发生，在运动前要做好热身准备，放松肌肉。在运动后可以及时的洗热水澡，补充碳水化合物，保证体内的离子平衡。