当前位置: 微经验 > 经验 > 健身 > 减肥鸡腿怎么做

减肥鸡腿怎么做

更新时间:2023-01-29

1、减肥鸡腿怎么做

  锅里加冷水和料酒,放点腌鸡腿的柠檬片,把鸡腿放进去,水开后,再煮一会,把鸡腿捞出来放入冷水,接下来就是给鸡腿去皮,再在脚腕去划一圈,方便去筋,去除多余的脂肪,锅里加入冷水、料酒、姜片,鸡腿放进去煮熟就可以了。

2、魔鬼辣鸡腿怎么做

  1、主料:鸡翅根6个。

  2、辅料:生抽1汤匙、料酒1汤匙、蚝油1汤匙、番茄酱1汤匙、食盐1克、白糖2g、辣椒粉1茶匙(嗜辣者可用魔鬼椒粉)、胡椒粉少许、蜂蜜1茶匙、姜5克、蒜3瓣、细香葱3克。

  3、做法:

  (1)材料准备好;葱切段,姜和蒜切片。

  (2)将葱、姜、蒜与鸡翅根拌匀,调入生抽、料酒、蚝油、番茄酱、蜂蜜、白糖、食盐、辣椒粉、胡椒粉拌匀后放冰箱冷藏一晚(不够时间也要腌制2小时以上)。

  (3)将腌好的鸡翅根摆入烤盘,190度烤15分钟后拿出,刷一层酱汁翻面再烤15分钟;烤完后拿出撒上一点辣椒粉即可。

3、酱油鸡腿怎么做

  鸡腿不管怎么做都好吃,哈哈

  准备食材,将鸡腿、大蒜分别洗净切好,待用

  用酱油将鸡腿腌渍一会儿,放置15分钟左右

  热锅中倒油,放大蒜进去,然后快速将鸡腿倒进去

  翻炒两下后,放点料酒、糖、生抽进去,搅拌均匀

  盖上锅盖小火炖20分钟左右,然后放置在一边,先不要急着掀开锅盖,让余温继续温热一会儿

  5分钟左右掀开锅盖,一家人一起享用吧

更多精彩资讯请关注微经验,我们将持续为您更新最新资讯!

上一篇: 劳动合同违约该如何赔偿 下一篇: 微波金针腊鸡腿怎么做