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黑芝麻属于五谷杂粮。
五谷指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，米和面粉以外的粮食统称为杂粮，黑芝麻是五谷杂粮中的杂粮。五谷杂粮有稻谷、麦子、大豆、玉米、薯、小米、黄米、大麦、荞麦、玉米、高梁、青稞、黄豆、毛豆、蚕豆、绿豆、红小豆、豌豆、土豆、山药、栗子、菱角、花生米、芝麻等粮食作物。
1、粗细粮搭配能保证营养均衡，更利于人体吸收；
2、三者可以磨成粉吃、煮粥等；
3、中医认为糙米味甘、性温，健脾养胃、补中益气，调和五脏、镇静神经、促进消化吸收，肠胃不好的人群慎食；
4、黑荞麦能降血压、血糖、血脂，改善微循环等，又称三降食品，但不宜多吃并且肠胃不好的人群要少吃；
5、黑芝麻可以乌发润发、降血压、补钙、养颜润肤等功效，但是一天不能多吃，一天小半勺为宜。也不能与鸡肉同吃，同吃容易引起食物中毒甚至死亡。
1、原料
2、份量
3、做法
经验步骤：1原料：鸡蛋3个、白糖75克、低筋面粉90克、黄油20克、牛奶30克、熟黑芝麻5克
2份量：14个
3做法：1、三个鸡蛋倒入无油无水的容器中，加入白糖；2、隔温水开始准备打发；3、黄油切小块倒入牛奶中；4、隔水融化成液体，并保持在四十度左右；5、全蛋打发至浓稠状，提起呈带状滴落。这个很关键。如果呈线状滴落那是没打发好。如果不滴落，那是打过了。没打发好导致会成蛋饼，打过了，会组织粗糙；6、将面粉过筛倒蛋糊；7、混拌均匀；8、再取少部份面糊倒入黄油牛奶中，翻拌均匀；9、再将翻拌均匀的蛋糕糊慢慢地分次倒入图七中；10、翻拌均匀；11、将熟芝麻倒入；12、翻拌均匀；13、装入裱花袋，挤入有纸托的马芬杯中九成满；14、烤箱180度预热中层20分钟左右；15、烤好的内部组织细腻，蛋香味浓郁。
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