如何选择保健品？仅供参考

更新时间：2023-07-18

1、如何选择保健品？仅供参考

　　第一步：我们要了解一点，什么是保健品。保健品是指具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品，即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。所以，保健品只是一种食品，所有鼓吹保健品有治病的商家，都是神经病。

　　第二步：我们来了解一下，保健品的分类，这一点是很多人忽略的地方。第一类是单一型保健品，比如说补铁的补锌的等；第二类是混合型，成份上要复杂一些，如两个老人跳舞等；第三类就是功能性保健品，这类产品是以中医理念为主导，讲究五行与平衡，要清除体内垃圾，调节体内功能，补充均衡营养。这种中医理念还是真不错的。个人觉得，要吃还是吃这种作用大些。

　　第三步：开始选择了，只要一搜这个，五花八门，各种祖传秘方啥的，这些我向来都是不怎么信的，不是说完全假的，只能说不适合所有人。我认为真要选择保健品，应选择那种普遍适用型的，就像大米，人人都能吃，人人吃了都有好处。因此，选择的时候，要以五谷杂粮成份为主的，不要太多的提取成份，更重要的就是，营养配比要均衡，不能单一过份补充某一种元素

　　第四步：确定自己吃保健品想要得到的好处，比如是想通过食疗调肠胃，还是提高免疫力等，就根据自己实际情况进行选择

　　第五步：选产品时，要擦亮眼了，先了解生产厂商是否有资质生产，食品的批号是“卫食字”，虽食用安全，但没经功能试验，不允许宣传功能。药品批号是“药准字”，具有很好的治疗作用，但同时也有副作用。还有就是保健食品包装必须注明：名称、净含量及固形物含量、配料、功效成分、保健作用、适宜人群、食用方法、日期标示(生产日期及保质期)、储藏方法、执行标准、保健食品生产企业名称及地址、卫生许可证号。

　　注意事项第六步：可以开开心心吃自己选择的保健品了，但是还要注意，日常生活主食该吃什么还得吃，它只起一个辅助。平时更要多喝水、多运动、少熬夜、少生气、多善心、多孝顺，才会真正拥有好身体，交得好运气。

2、保健品如何购买

　　1、首先，购买保健品是，一定要买大品牌的，这样的一半正规些，消费者也能更好地维权。

　　2、千万不要贪图便宜，要不然往往吃亏的还是我们。

　　3、任何保健食品都有一定的适宜人群和不适宜人群，消费者在选用时要注意是否适合您或您要送礼的对象。

　　4、保健食品主要功能是调节人体机能，它不是药品，不能治疗疾病

　　5、任何宣传保健食品有治疗作用的行为均是违法行为，都是对消费者的一种欺骗

3、燕窝属于保健品吗

　　燕窝是指雨燕目雨燕科的部分雨燕和金丝燕属的几种金丝燕分泌出来的唾液，再混合其他物质所筑成的巢穴燕窝中的主要营养成分是蛋白质，其中有1种必需氨基酸(赖氨酸)，3种条件性必需氨基酸，燕窝常搭配海萃人参食用，可提升燕窝功效。而人体需要的必需氨基酸有8种，条件性必需氨基酸有13种。燕窝滋阴润肺补而不燥，养颜美容使皮肤光滑，有弹性和光泽，益气补中促进血液循环，增进胃的消化和肠道吸收力。

　　但是燕窝只是普通的食品，具有一定的滋补功效，谈不上保健品。