您好，在减肥期间是可以适当的吃一点烤红薯，而且不会发胖的。但是您要注意，不能吃太多的烤红薯了，烤红薯吃多了也是会发胖的。烤红薯属于粗粮，属于低热量食物，是可以吃的。在减肥期间，还是要多吃水果和蔬菜，合理的安排饮食，做到科学减肥。
1、首先我们将红薯洗净，切掉红薯的头和尾；
2、用牙签在红薯的身上扎一些洞，大约1厘米深就可以了，用牙签扎过的红薯熟的会快一些，不容易出现夹生的情况；
3、电饭煲底部刷一薄薄的食用油，然后将薯平铺在电饭煲中，一定要注意不要摞在一起；
4、盖上电饭煲盖，选择煮饭就可以了（电饭煲都是有温控的，所以不用担心会烤糊，但是电饭煲会跳到保温，这个时候在继续选择煮饭就可以）；
5、时间到了之后，可以用筷子扎一下，看一下是不是熟透了，如果可以轻松扎透就说明已经熟了，这个时候就可以开吃了，这样做出来的烤红薯还会有蜜汁呢。
用微波炉烤红薯要有方法，挑选红薯也要有方法，毕竟微波炉是用电烤出来的，温度虽然是恒温不变化，可是只能烤到一面，所以挑选红薯，要大小一样，形状是细长的，这样熟透一致，下面，就快和小编一起了解相关知识吧！
烤红薯没有锡纸可以用什么代替？
烤红薯时，如果没有锡纸，请不要担心。您可以改用厨房用纸。具体的烘烤方法如下：
1、首先，清洁红薯，去除外皮上的污垢，并且不要控制水分。
2、然后用厨房用纸包裹地瓜的外层。
3、然后在烤箱中放一张吸油纸，然后将包裹好的地瓜放进去。
4、最后，在烤箱中加热约20分钟，然后可以根据红薯的大小进行调整。
微波炉烤红薯的方法
微波炉烤红薯也有几种好方法，不同的方法用的时间不同，用电也不同。
1、直接烤红薯方法
优点：这种方法烤出来的红薯干香糯糯，汁少，特香甜
做法：先把150克同样大小的红薯，形状是细长的洗净，直接加进微波炉里，用高火丁5分钟，由于微波炉功率不一样，时间会不同的，我家的微波炉功率比较大，一般5分钟红薯就变软了，翻面直接再烤5分钟即可取出来吃了。
2、卫生纸烤红薯方法
优点：汁多软糯香甜，时间久一些
做法：挑选大小一样的红薯，一般是150克左右最合适，形状是细长的，洗净，用卫生纸包起来，要一个个的都包上，然后用水撒在卫生纸上，再把包好的红薯，直接放进微波炉里，火力调高档，烤6分钟，取出红薯，在把卫生纸上均匀的撒上水，翻面，发硬的一面朝下，继续用高火叮6分钟，一般这样的红薯都已经熟透了摸起来软软的，打开皮，红薯汁直接可以留出来，香甜又软糯好吃。
3、保鲜袋烤红薯方法
优点：汁多香甜，节省时间和省电，熟的快
做法：把大小一样的红薯洗净，形状是细长的，用保鲜袋包好，直接进微波炉，用高火叮5分钟，打开微波炉们，直接翻面继续烤5分钟，红薯的香甜味特别的浓，就可以取出来，摸起来特别的软乎乎的，就可以吃了。
烤红薯需要几分钟
烤红薯通常要30~40分钟。
烤红薯营养丰富，含有多种维生素，矿物质和糖类，吃起来酸甜软糯，除了在商场买，自己也可以在家里做，烤红薯一般选择大小均匀，体型长的红薯，这种红薯的热量比较均匀，而且烤起来口感更甜糯，一般来说，烤红薯需要30~40分钟，当然，红薯的大小和烘烤决定了具体的时间。
1、红薯 500g。
2、方法：把买来的新鲜红薯洗干净沥干水分。然后再把红薯切成一个个薄片，厚度在0.5厘米左右。薄了容易熟。
3、现在把电饼铛通电。然后放入切好的红薯，盖上盖子。中火开始烤。因为电饼铛不粘锅所有不用加入油。产生的水蒸气可以加速把红薯蒸熟。
4、烤好一面开始用木铲子翻向另一面，注意不要烫到手。要溜着底铲才不会让红薯分层粘在锅底上。
5、两面烤熟就可以开始了，一道绿色环保零油脂的美味养生小吃就诞生了。
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