1、土豆去皮，每个切成三块，胡萝卜去皮，切3厘米大小的块，蒜压成蒜泥，香葱切成葱花。
2、将牛排骨摆入砂锅加适量冷水没过牛排骨，小火烧开，捞出牛排骨，洗净砂锅。
3、加热砂锅至165度以上，倒入油，牛排骨入锅中火煎至两面金黄。
4、加入蒜泥，咖喱，盐，拌匀，倒入开水，加入土豆块，胡萝卜块，盖锅小火炖一个小时，炖至汤汁浓稠，关火，焖十五分钟，盛盘，撒入葱花。
上汽后20分钟即可。时间过短无法释放牛排骨的营养，时间过长会影响口感。牛排骨在用高压锅煮之前，需要先用冷水冲洗干净，将血水和杂质都清理干净，才可以下锅。
如果喜欢比较有味道的，可以提前炒一下。炖煮牛排骨的时候，可以放入洋葱、西红柿，这样制作出来的牛排骨更有味道，还可以放入红薯块、胡萝卜块。用高压锅炖煮牛排骨一定认真检查排气孔是否畅通，安全阀座下的孔洞是否被残留的饭粒或其它食物残渣堵塞。
牛排的营养成分全面。
牛排骨的营养：
1、牛肉富含丰富蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉还可暖胃。
2、牛排骨中含有较高的磷酸钙、碳酸钙，能补充钙质。
3、牛排骨中丰富的骨胶原，使皮肤更加靓丽有弹性。
4、牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
1、牛排骨剁三四寸长一段，洗净焯去血水。放进高压锅，加各种香料，料酒，盐巴，水，开火煮。高压锅上汽转小火焖十分钟左右，关火。开锅后放入萝卜，盖上盖子再焖五六分钟即可。
2、牛排骨绰水，热锅里下八角、桂皮、姜、干辣椒炒香了下牛排炒炒，加料酒、酱油和蚝油，盐炒炒，加水，烧开了转高压锅上气压20分钟。吃前加香菜就好了。
吃牛排骨的好处，牛排骨是从牛腩上取下来的，肉质基本上比较细，无那么多油花，适合炖煮，熬汤，红烧，肉质较嫩多汁，有补充能量，增强免疫力，促进新陈代谢，补充蛋白质的功效。
吃牛肉的好处，牛肉富含丰富蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品。
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