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可以做凉拌黄瓜生菜圣女果。
主料：1条黄瓜、半棵生菜、10个圣女果。
配料：4瓣蒜，2大勺醋，6滴香油，一勺盐，鸡精适量。
具体做法如下：
黄瓜顶部斜切一刀，角度为45度，隔1厘米处再平行地切一刀；椭圆形切面向上，沿长边切成薄片，即成菱形片，把一整根黄瓜都切成菱形片；圣女果切成两半，将生菜撕碎洗净后与黄瓜圣女果放在一起；将蒜瓣捣碎，加入醋、盐、鸡精、香油，搅拌均匀；将蒜汁浇在准备好的蔬菜上并搅拌均匀即可食用。
春季亩产15000斤左右，秋季亩产12000斤左右。
黄瓜亩产量具有发展潜力。黄瓜属于果数型，成熟期10天左右，果形小，对植株所形成的负担小，在利用温室等设施提供合适的温光条件和均衡水肥供应的同时，进行植株调整，如疏果、打老叶、降蔓结合叶面喷施补充营养元素，有效防治病虫害，以使其营养生长和生殖生长达到平衡的前提下，可以连续均衡生长、开花、坐果、采收。
黄瓜大棚栽培技术需严格，操作必须准确到位，要有相应的供水、调温、补光等设施，这些条件在一定程度下保证了黄瓜的产量。
晚上吃西红柿和黄瓜能减肥。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。，西红柿有抑制细菌的作用，含的苹果酸、柠檬酸和糖类等。番茄中就含有丰富的抗氧化剂。而抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏，具有明显的美容抗皱的效果。
直接将黄瓜煮食，虽然在口味上略逊于炒制的，但营养价值可以得到很好的保留，而且能缓解夏季浮肿现象。
黄瓜加热后食用更有利于健康。 黄瓜含有丰富的营养，包括维生素C、胡萝卜素和钾，还含有能够抑制癌细胞繁殖的成分。
因此，从营养学的角度，黄瓜是十分适合大家长期食用的蔬菜之一。
但黄瓜属凉性食物，成分中百分之96是水分，能祛除体内余热，具有祛热解毒的作用。
传统中医认为，凉性食品不利于血液的流通，会阻碍新陈代谢，从而引发各种疾病。因此，即使是在炎热的夏季，建议大家把黄瓜加热后食用，不仅能保留其消肿功效，还能改变其凉性性质，避免给大家的身体带来不利健康的影响。
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