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第一：根据个人体质生活习惯的差异，每个人每天排便的次数也是有差异的。总体来说，每天大便1-3次都属正常。但是据临床研究表明，60%以上的健康人每天排便次数为一次。
第二：很多人觉得自己不能每天保证上厕所的次数，这里建议大家。正常的排便情况与人体的健康是息息相关的。专家建议，养成健康的如厕习惯，才能保持每天正常的排便次数，培养健康的肠道和强壮的身体。
第三：排便要专心，不要看书看报或者玩手机等。现在不少人都有排便时“自带娱乐”的习惯，如打电话、看书看报、玩手机等等。这种习惯非常不健康，会使得排便时注意力分散，便意消失，增加排便困难，导致排便时间过长。
1、输入法的常用技巧
（1）对于V的用法，我们可以使用V快速的输入日期以及数字的大写。
（2）繁体字以及简体字的切换，我么可以使用Ctrl+shift+F。
（3）中英文标点切换：Ctrl+。
（4）Tab的应用。栗子：li+Tab+mz=李。
（5）特殊符号Ctrl+Shift+Z的应用。
2、excel的使用技巧
（1）分数的输入，我们如果直接输入1/5，我们会发现回车后自动变成了1月5日。我们需要注意的就是先输入0，之后在输入空格，再输入1/5。
（2）有时候序列是001，但是我们在excel中输入001会发现变成了，我们在输入的时候需要先输入细问单引号，之后再输入001就好了。
（3）日期的输入，我们在excel中想输入日期，如果是1月2日，我们直接输入4/5回车就可以了。但是如果想输入当前的日期，我们只需要按一些ctrl+就可以了。
（4）如果想在表格的单元格中填充同一数据，是不是您可能会都粘贴复制呢。教您一技巧，我们先选中一个单元格，之后按住ctrl键，然后用我们的鼠标再去单机其他的单元格，这样这些单元格就都选中了，在编辑区中输入我们需要输入的数据，然后按住ctrl键敲回车，这样所有选用的单元格就填上同一数据了。
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