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发展一般耐力，提高身体负担能力、发展速度耐力和进行大强度训练，主要采用强度不大和跑速稳定的长时间持续跑，心率控制在150次左右，各项目跑的距离大致如下：800米跑5至8公里，1500米、3000米跑8至15公里，5000米10000米跑10至25公里。长时间的持续跑比较单调乏味，要多采用越野跑，选择复杂的地形进行越野跑，可以发展一般耐力，还有助于提高支撑器官的力量。把握项目的根本属性和特点，训练中把速度和耐力紧密结合起来，坚持高强度的训练，把培养队员保持速度的能力为训练的根本目的，同时配合有效方法让队员能系统的坚持和保持良好的运动状态。重视竞技状态的培养和战术训练，制定战术时应根据对手的情况制定出合理的分段跑时间，要有良好的自我调整能力。除了加强速度耐力的定型外，用高负荷强度弥补连续负荷的不足。根据每个人的特点因人、因项、因运动水平来具体安排每次课的负荷量和负荷强度。
1、2020年7月23日全国高考成绩陆续发布。
2、经党中央、国务院同意，2020年全国普通高等学校招生统一考试（以下简称“高考”）延期一个月举行，考试时间为7月7日至8日。具体科目考试时间安排为：7月7日，语文9:00至11:30；数学15:00至17:00。7月8日，文科综合/理科综合9:00至11:30；外语15:00至17:00。
1、袁嘉玮、孟天一、武飞扬、刘荣泽分别以706分、688分、684分、683分的优异成绩勇夺河北省文科第一名、第二名、第三名和第四名；
2、孟祥熙、王浩伊、张超、刘林峰、黄文韬分别以724分、721分、719分、718分、718分的优异成绩勇夺河北省理科第一名、第二名、第三名和并列第四名；
3、12人进入河北省文科前10名，其中一中9人（前10名共13人）；
4、12人进入河北省理科前10名，其中一中11人（前10名共13人）；
5、18人进入河北省文科前20名，其中衡中5人、一中13人；
6、17人进入河北省理科前20名，其中衡中1人、一中16人；
7、24人进入河北省文科前30名，其中衡中10人、一中14人；
8、30人进入河北省理科前30名，其中衡中2人、一中28人；
高考和平时模考基本上是没什么关系的。模考是估测自己的水平，如果是发挥正常，高考成绩和模考的成绩相差不远。
高考，是普通高等学校招生全国统一考试的简称，中华人民共和国（港、澳、台除外）大学最重要的入学考试。由中华人民共和国教育部统一组织调度，或实行自主命题的省级考试院（海南省为考试局）命题，每年6月7日、6月8日为考试日，部分省区高考时间为3天。
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