黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。
黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸，在维生素E和维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。
1、主要食材：油麦菜，杏仁，黑芝麻，枸杞，熟黑芝麻，大杏仁，芝麻酱，盐，鸡精，红油，醋。
2、油麦菜洗净切段。
3、大杏仁拍碎切小粒。
4、芝麻酱用水泻开，加少许盐、鸡精、醋、红油调匀淋在油麦菜上撒黑芝麻，杏仁碎，泡开的枸杞即可装盘。
黑芝麻和蜂蜜一起吃有助于肠道的通畅，治疗便秘。
黑芝麻：药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等保健功效，被视为滋补圣品。一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。具有补钙、降血压、乌发润发、养颜润肤的功效。
蜂蜜：味甘、性平，归脾、肺、心、胃、大肠经。具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药的作用。常用于肺燥咳嗽、体虚、肠燥便秘、口疮、水火烫伤、胃脘疼痛，还可解乌头、附子之毒。
更多精彩资讯请关注微经验，我们将持续为您更新最新资讯!
祝福语：2024父亲节朋友圈说说心情短语
2024父亲节祝福短信 祝老爸节日快乐
2024父亲节英文祝福语
2022父亲节温馨祝福语 父亲节寄语简短精炼
祝福语句子：2024父亲节朋友圈文案句子
2024父亲节给爸爸的祝福问候 父亲用眼神给我指路
2024父亲节给爸爸的祝福微信 说点啥让老爸感动一下