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木瓜和芒果都含有丰富的维生素，维生素C可以起到提高抵抗力的作用，还可以促进对钙和叶酸的利用，可以一起食用。
芒果木瓜皆属生冷之物，脾胃不好或者消化功能弱的人会有不良反应出现。食用芒果具有益胃、解渴、利尿的功用，能生津止渴，消暑舒神。木瓜含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，营养丰富，果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化的功效。
番茄炒鱿鱼：
材料：番茄、鱿鱼、食用油、盐、酱油、鸡精、洋葱、清水。
步骤：
1、将番茄洗净切块，鱿鱼洗净切段，洋葱去皮切丝备用；
2、开大火，在锅中倒入清水，水开后将鱿鱼段倒入煮2分钟后捞出备用；
3、开小火，在锅中倒入食用油，油热后加入洋葱丝翻炒，爆香后加入番茄块翻炒出汁；
4、炒至番茄出汁后加入焯好的鱿鱼段，翻炒2分钟后加入盐、鸡精、酱油翻炒均匀即可。
奶粉和面包能同时吃。
奶粉对人的好处如下；
1、晚上睡觉前喝杯奶粉有助于睡眠。
2、奶粉之内含有丰富矿物质，还具有比较丰富的铁，锌，铜，磷，锰物质。奶粉属于人们身体上的钙物质最佳来源，钙磷比例比较适当，喝奶粉利于钙物质的吸收。
3、喝奶粉能提高人体对感染性疾病的抵抗能力，减少老年人被疾病侵扰的机率，调节胆固醇浓度，预防高血压。
面包介绍如下；
面包是一种用五谷磨粉制作并加热而制成的食品。以小麦粉为主要原料，以酵母，鸡蛋，油脂，果仁为辅料，加水调制成面团，经过发酵，整型，成型，焙烤，冷却过程加工而成的焙烤食品。
这两种食物非常有营养，可以为人体带来很多好处。但是，这两种食物在进食过程中也有很多预防措施。如果饮食不当，也可能对健康产生不良影响。让我们仔细看看这两种食物的营养和饮食注意事项。对身体也是比较好的，但是不建议长时间一起食用。
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