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钾是维持人体酸碱平衡的重要物质，一般成年人体内约含钾元素150克，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。并且钾在抗癌防癌中有重要作用。所以，及时补充钾元素十分重要。
含有钾元素较多的水果有：
1、桂圆干；
2、红枣；
3、榴莲；
4、释迦；
5、桃子；
6、香蕉；
7、猕猴桃；
8、桑椹；
9、桂圆；
10、梅子。
1、柚子，在柚子中含有能够抗氧化的元素，能够起到清扫肠道的效果，用一颗新鲜的柚子搭配蜂蜜炖一下，就可以美味食用了；
2、苹果，苹果在加热以后能够产生对人体身体有好处的物质，秋冬干燥季节更可以起到滋补的作用；
3、梨子，在咳嗽感冒的时候，将梨熬膏服，对咽喉疼痛能够起到滋润的效果；
4、山楂，酸性的山楂是开胃极好的水果，可以将山楂去核煮一下，根据自己的口味，可以加入冰糖或者红糖来食用；
5、橙子，蒸橙子能够起到止咳的作用，也可以用锡箔纸包住橙子扔在火中烘烤
1、枣：红枣可以与茶同泡。也可与茶叶、甘草煎汤饮用。
2、梨：梨可以去皮切成小块与茶叶同泡饮服。以冰糖、茶叶与梨同炖，对嗓子有良好的养护作用。
3、桔：色、香、味兼优的桔子有促进人体新陈代谢的作用，可以将将桔肉和茶叶用开水泡制后饮用。
4、菠萝：菠萝原汁200g柠檬原汁一匙，柳叮原汁一匙多点，百香果原汁一匙，苹果原汁少许糖适量红茶一包。做法：将所有的材料放入锅中加水煮开，在加红茶搅动均匀即可。
5、香蕉：香蕉茶是一种简单易做的家常饮品。
日常生活中有许多水果都可以蒸着吃，蒸着吃更容易消化，食疗的效果还会更高。
1、首先介绍的是苹果，苹果煮熟之后有能防止腹泻的作用。因为苹果被煮熟之后具有了吸收细菌的作用，那么我们吃了之后就可以有良好的治疗腹泻的作用了。
2、其次介绍的是梨了，平常大家应该都吃过，煮熟的梨味道还不错的。而且你在煮的时候还可以加点冰糖进去，那么就成冰糖雪梨了。很具有治疗咳嗽的功效。甜甜的味道是相当的好。
3、最后介绍的是桃子，很好吃的，口感很细腻很爽滑。而且特别适合老年人吃，具有很高的营养价值。
4、柚子可以蒸着吃，热炖的柚子能够降火助消化，还可以去痰，而且蒸熟后更容易被人体吸收。脾胃虚弱，肝肾功能不好，气血亏虚的人可以将大枣，枸杞，鸡蛋一起蒸着吃，效果会更好。
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