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白芝麻和黑芝麻可以一起吃。芝麻有有二种，分黑、白二种，一般来说，黑白芝麻没有很大的差别，但是一般来讲，食用以白芝麻为好，药用以黑芝麻为好。芝麻是人类重要的油料作物。原产非洲，后传入印度，现印度已成为世界第一芝麻生产大国，占世界栽培面积的三分之一。我国芝麻生产也盛，占世界栽培面积的13.5%。
1、先将锅里倒入150克的黑芝麻，小火再将它慢慢的炒熟。
2、炒到能闻到黑芝麻的香味，噼里啪啦的声音就说明已经熟了。将炒熟的黑芝麻放到盘里晾凉，再倒入100克的糯米粉，继续翻拌炒熟。
3、炒到糯米粉慢慢变黄的时候说明已经熟了，将超好的糯米粉到出来晾凉，将炒好的黑芝麻放入料理机里。
4、打成粉末以后再倒入炒好的糯米粉，再放入两大勺的白糖，再搅拌一下。
5、搅拌好了以后倒入盘里，再晾，碗里放入两大勺，用开水烫一下，搅拌均匀就可以食用了，美味香甜的芝麻糊就这样做好了。如果早餐没有时间，或者是不愿意吃东西的话，可以来上这么一碗。如果您感觉这种早餐做法不错的话可以在家试一下，也可以多做一些放到密封灌里，非常方便。
吃黑芝麻可以使白发变黑。中医认为“发为血之余，肾之华在发”，所表达的意思为头发与肝血和肾气息息相关，肾虚就容易造成脱发或白发，所以滋补肝肾的食物对头发也有好处。而多吃黑芝麻可以滋补肝肾，护发养发，这一点在《本草纲目》中也有记载。但是黑芝麻并非人人适用，肠胃功能不好的人、脾胃虚寒的人不宜多吃。
1、将熟的黑芝麻放入多功能料理机中打成粗粉备用。
2、准备50克糯米粉，将糯米粉放入平底锅中小火炒熟糯米粉。
3、加入40克黄油、50克木糖醇充分搅拌、搓匀。
4、加入黑芝麻粗粉、少许凉开水搅拌均匀即可。
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