当前位置： 微经验 > 经验 > 健康 > 怎样吃黑芝麻对头发好
1、黑芝麻粉：最简单的服用法不加糖的黑芝麻粉，每天一汤匙即可。不爱吃早餐的漂亮妹妹，最好能够把芝麻粉当作早餐，一个月后，就看得到效果。
2、黑芝麻酱：加无糖的蜂蜜拌匀，或者熬粥或者拌菜，拌馒头，面包或者拌面条等等。
3、炒熟黑芝麻：吃或用来熬粥吃。
4、百合芝麻炖猪心：把百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许，再加上猪心一个，小火慢炖2、3个小时，就能让人心情安定、减少掉发、 一个月可吃一次、虽然麻烦了点，但是很值得投资。
中医认为，芝麻性甘味平，是良好的滋润补养强壮剂，有补血、养发、润肠、生津、通乳等功效，可用于滋补肝肾、益阴润燥、养血增乳，对儿童大便燥结、头发早白、贫血萎黄、头晕耳鸣、体弱多病均有很好的疗效。由于芝麻含油多，润肠通便之力强，故平常大便稀或次数多的小儿不宜食用。 芝麻分黑、白两种，食用以白芝麻为好，药用以黑芝麻为量。黑芝麻对于缺铁性贫血、慢性神经炎、末梢神经炎、动脉粥样硬化等均有治疗作用。据报道，芝麻油有促凝血作用，可用于治疗血小板减少性紫癜和出血性疾病。
黑芝麻可以与海带同吃，能够增强血液循环，净化血液，降低胆固醇。黑芝麻与海带的做法：
材料准备：海带结100克，芝麻适量 ，冬瓜 300克 ，枸杞适量；
1、将冬瓜去皮切成片，芝麻在锅里炒香；
2、将海带结烧水去腥；
3、高汤煮开，先把烧过水的海带结放入煮一会，再加入冬瓜片；
4、煮熟后放盐，加入枸杞、鸡精撒上熟芝麻即可。
黑米、黑芝麻、黑豆、红糖可以组合，四者组合营养不相克。
四者组合的作用如下：
1、清除体内自由基的作用；
2、抗氧化、降血脂作用；
3、黑芝麻能抑制胆固醇和脂肪的吸收；
4、它也是易得而效果极佳的美容圣品，其维生素E的含量居植物性食物之首，而维生素E能促进细胞分裂，延缓细胞老化；
5、经常适量食用能达到抗氧化，延缓衰老的功效，还有助于骨骼生长。
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