可用黑芝麻做百合芝麻煲猪心吃，具有润肺、生津的功效，具体做法为：
1、准备黑芝麻60克、百合30克、红枣15枚、生姜一片、猪心1个、盐少许；
2、将猪心剖开，清水洗净，切成片状备用；
3、然后将黑芝麻放入锅中，炒香备用；
4、百合、红枣、生姜分别用清水洗净，红枣去核，生姜去皮，切片备用；
5、瓦煲内加入适量清水，待水烧开后，放猪心、芝麻等全部用料，再加入盐少许，大火炖10分钟即可食用。
1、黑芝麻属于高脂肪食物；
2、黑芝麻（Semen Sesami Nigrum）为胡麻科芝麻的黑色种子，也叫胡麻，油麻，巨胜，脂麻，分布于安徽、湖北、贵州、云南、广西、四川等地；3、黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。
这些都是药食同源的食品，可以一起吃。
黑芝麻能加速人体的代谢功能、预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇等；核桃常食可增强体质、润肌补脑、利小便等；山药有助消化、敛虚汗、止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、消化不良的慢性肠炎等。
红豆黑芝麻豆浆：
材料：红豆20g、黄豆50g、黑芝麻5g、蜂蜜适量。
做法：
1、豆类提前泡发，挑洗干净；
2、黑芝麻冲洗干净；
3、把所有食材全部倒进豆浆机里；
4、倒入适量清水至水位线中间，接通电源，选择五谷豆浆键，等待豆浆机工作完成即可；
5、倒出晾凉，加蜂蜜搅拌均匀就好了。
都可以。生熟都可以，主要看个人喜好。无论用生芝麻还是熟芝麻煮粥，都最好将芝麻打碎后放入粥中一起熬煮，这样芝麻中所含的营养成分更容易被吸收。用黑芝麻熬的粥不但口感极佳，而且含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，食用后对身体有一定益处。
更多精彩资讯请关注微经验，我们将持续为您更新最新资讯!
上一篇： 花生核桃黑芝麻功效与作用 下一篇： 黑芝麻生吃好还是熟吃好
祝福语大全：2024父亲节微信朋友圈祝福语
2024父亲节祝福问候短信 给父亲发父亲节祝福短信精选
2024父亲节祝福语大全 感情真挚的父亲节祝福语
2024父亲节贺卡贺词 老爸是我最爱的男神
2024父亲节祝福语简短 父亲节祝福语句简短