1、代替疗法。青少年需要充实的精神生活和娱乐，所以要找别的爱好替代。如游泳、打球、登山、旅游等。
2、系统断网。首先明确学习是青少年的主要任务，身心健康是青少年发育、发展的关键。定出总体计划，在两个月内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网的目的。
3、厌恶疗法。在左手腕带上粗的橡皮筋，当有上网念头时立即用右手拉弹橡皮筋，橡皮筋回弹便会产生疼痛感，转移并压制上网的念头。拉弹的同时，还要提醒自己，网瘾有危害。要培养自己的意志力，用意志力压制上网的念头。
步骤：
1、羽绒服平铺在桌子上，用手把洗衣液原液涂在羽绒服脏的地方，洗衣液在温暖的地方溶解的效果要好于冷天；
2、把涂满洗衣液的羽绒服挂在15度左右的房间里晾上1个小时左右，让洗衣液能够充分的溶解脏物质；
3、一个小时后，在脏的地方来回的刷或者擦，通过摩擦来蹭掉脏东西；
4、把衣服挂在厕所的墙上，用温水从上往下冲洗羽绒服，在用按压的方法把羽绒服的残余洗衣液也挤出来，多次重复；
5、羽绒服晒出蓬松感，一定要注意温度，在室内，温暖的空气中晾晒。
微信视频聊天不能回看，只能实时播放对话。
1、进入自己的微信,打开我,点击设置。
2、在设置中,点击“通用”。
3、“通用”中打开“功能”。
4、功能中倒数第三个“视频聊天”。
5、点击“视频聊天”启用该功能。
6、点击“启用”之后,启用会显示绿色的对勾。
1、可以通过做卷腹运动，仰卧起坐，平板支撑来塑造腰部的线条，每天坚持去锻炼配合有氧运动进行，一定可以得到改善，除运动之外还要注意控制饮食，不要吃热量过高的食物，三餐注意营养合理搭配，多喝水可以提高身体的新陈代谢，帮助身体达到减肥的目的。
2、由于进食的热量过高，多进食了一些油炸食物以及肉类食物或者高盐的食物，以及一些深度加工的食物，例如汉堡、薯条等，这种情况下常会导致脂肪含量增加。而由于腹部是脂肪容易增长的部位，所以很多人常会出现肚子上的赘肉。
1、取一块冰块，放在口香糖上面，大约20分钟后，口香糖冷冻后会收缩，变硬变脆，这时可以用手轻轻的揭开口香糖。
2、如果没有冰块，那可以把床单放到冰箱的冷冻室，但是要注意必须是干的床单，放25分钟后拿出，这样也可以使口香糖变硬，然后就很容易袪除口香糖了。
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