1、禁烟禁酒
首先必须禁烟禁酒，因为烟酒最伤肝，在肝脏代谢功能已经十分低下的情况下，你还要加重它的负担，那肝脏如何负担得起呢？
2、改变饮食习惯
必须改变我们的饮食习惯，放弃高热高油高脂的食物，而改吃低脂低糖低盐食物，这一点对很多脂肪肝患者来说是最难的。要求食谱中荤素搭配，以素为主，饮食清淡，配以绿色果蔬。坚持下去，肝部多余的脂肪就会被慢慢消耗掉，脂肪肝有望得到缓解。
3、多运动
脂肪肝患者一定要改变整天久座的习惯，让自己的身体动起来，多参加类似于跑步，游泳，健步走，骑自行车运动。只要运动得当，也可以起到降低肝部脂肪的效果。
4、药物治疗
检查发现脂肪肝的人，如果化验肝功能异常，应该选择药物辅助治疗，可以口服一些保肝、降脂药物及抗氧化剂等，或者服用中草药。
5、充足睡眠
人都需要睡眠才能有好身体，肝脏又是解毒器官，它需要修养生息，而肝脏对应的五行属木，如果超过半夜11点了还不睡，人的身体也会不好的。肝藏血，人卧着，才会有新鲜血液运输到身体各个器官，如果一直不睡，不就是给身体添负担么？
脂肪肝需要注意平时饮食清淡，多吃水果和蔬菜，少吃油腻、高胆固醇食物。多锻炼身体，适当控制体重。另外严重脂肪肝可能会导致肝功能不全以及肝硬化，所以要定期复查肝功能以及肝、胆彩超，或肝、胆、胰CT。
第一方面：首先一点就是热量控制。以清淡平和、营养丰富均衡为宜，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应比例，千万不能吃油腻这些食物。
第二方面：这点对于很多人都是非常难控制，一定要做到绝对禁酒，最好禁烟。即使做不到也要减少喝酒。
第三方面：低脂低糖低盐饮食选用脱脂牛奶，烹调时尽量选用植物油，少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物，最好少吃煎、炸等食物。
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