1、准备一块猪皮 黄豆芽
2、猪皮煮熟 切成均匀的条状
3、炒锅放油加热 放入猪皮丝翻炒 将洗净的黄豆芽放入继续翻炒
4、加干辣椒 加少许酱油 加少许盐继续翻炒即可出锅
每100克猪皮所含的热量约为363.00大卡，此外还含有脂肪28.10克、蛋白质27.40克。而每100克泡椒的总卡路里则为212大卡，脂肪总量为12克，碳水化合物总量52.7克，蛋白质总量15克，总体热量偏高。
猪皮是一种蛋白质含量很高的肉制品原料，以猪皮为原料加工的成肉制品，不但韧性好，且色、香、味、口感俱佳，有很好的生理保健作用。
猪皮中含有大量的胶原蛋白质，在烹调过程中可转化成明胶，明胶具有网状空间结构，它能结合许多水，增强细胞生理代谢，对身体很有好处。
加工好的正常猪皮具备以下特点：皮白有光泽，毛孔细而深，去毛彻底，无残留毛、毛根，无皮伤及皮肤病，无皮下组织，去脂干净，成型好。
1、去掉肉皮上的猪毛洗净
2、锅里倒入足以没过肉皮的清水，加入装有花椒、大料的调料盒煮开，中间记得撇去浮沫。
3、加入老抽、生抽、盐和葱段，小火慢炖大约1个小时左右（根据总量调整），可以用筷子扎判断熟没熟。
4、炖到肉皮熟透软糯即可出锅。
猪皮是我们日常生活中十分常见的一种美食，十分受人们的喜欢，富有弹性有嚼劲，让人吃了就难以忘怀，而且蛋白质的含量也是十分的丰富，是猪肉的2.5倍。那么本期的健康饮食文化，为你解析。
猪皮的功效与作用
1、补血
对于患有贫血的人群而言，吃猪皮补血是很不错的选择，不通过保健品补血好很多，毕竟食补比药补有太多的优势。
2、活血
月经期间女性经常会出现有血块的现象，此时吃猪皮能很好的改善这种症状；对于平时的磕磕碰碰，吃猪皮也能很好的缓解淤青现象。
3、调节心理
吃猪皮可以调节心理？对的，你没有听错，猪皮中含有维生素B12，对于调节心情，使心情变好有很大的帮助，所以出现心理问题时，不妨吃吃猪皮。
4、美容养颜
猪皮中含有丰富的胶原蛋白，美容养颜的功效是很多人都知道的功效。想变年轻漂亮，平时适量的吃些猪皮吧。
5、提高免疫力
猪皮中含有丰富的蛋白质、碳水化合物等，这对于体质较弱的人群而言是很好的食材选择，能提高机体免疫力，胜过很多易使人产生依赖性的保健品。
猪皮的适用人群
1、适宜阴虚之人心烦、咽痛、下利者食用；适宜妇女血枯、月经不调者食用；也适宜血友病人出血者食用；
2、外感咽痛、寒下利者忌食；患有肝病疾病、动脉硬化、高血压病的患者应少食或不食为好。
1、买来的肉皮就是焯好水的，切成段。
2、葱洗净切丝，姜洗净切丝。
3、锅中倒入食用油，放入五香粉。
4、油烧至八分开，放入葱，姜爆香，放入生抽，水。
5、放入肉皮，盐，大火烧开，中火炖。
6、15分钟左右，炖肉皮就做好了，放入味素，出锅装盘。
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