当前位置： 微经验 > 经验 > 美食 > 罗汉果芯的作用与功效
防治便秘：罗汉果中含有糖苷类等物质，对便秘症状可以起到较好缓解功效。而且其含有的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，有润肠通便的作用。
止咳化痰：罗汉果的主要功效就是清除肺热、止咳化痰。
美容养颜：含有丰富维生素C，这种成分是有效的抗氧化剂，能够帮助清除体内的自由基，起到延缓衰老、美容养颜。
消炎杀菌：它含有多种植物酸，如亚油酸、棕榈酸、月桂酸等物质，具有很强的杀菌作用，能够有效防治细菌感染，尤其对口腔菌群具有杀灭作用，有利人体口腔健康。
罗汉果禁忌：1、不能过量：任何食物的食用都需要控制在一定范围之内，过量摄入既不利于罗汉果营养成分的吸收，还会导致营养不均衡的情况出现。而且食用过量的罗汉果，容易刺激肠胃对其造成一定伤害，引起食欲不振、腹痛、腹泻等不良反应。
2、体质偏寒或脾胃不健康的人群不建议食用：因为罗汉果是凉性食品，这类人群食用后，容易刺激肠胃加重病情，对身体健康产生不必要的影响。
1、罗汉果茶可以长期喝。罗汉果茶一般都是选用优质的干果经过的低温粉碎以后制成的，它具有清热解毒、润肺、生津止咳，润肠通便这种功效一般情况下对百日咳，急性气管炎、急性扁桃体炎、咽喉炎都有很好的保健效果，一般情况下罗汉果茶不会产生明显的不良反应。
2、罗汉果有特定的适用人群比如教师、吸烟人士，环境程度比较差的一些人群，再就是能够起到养颜的作用，爱美的女士排毒养颜、美白护肤在就是作为声带的营养物质可以提高儿童的免疫力，抗声带疲劳有利于调节神经中枢，能够起到润嗓的作用，对于教师、培训讲师及唱歌的可以经常喝罗汉果茶有一定的好处。
效果：
罗汉果能够清热润肺，加到煲骨头汤中，能够治疗阴虚肺热。
罗汉果煲猪骨汤的做法：
材料：
罗汉果适量、无花果适量、百合适量、猪骨适量、姜适量、盐适量。
步骤：
1、准备好材料；
2、百合清洗后浸泡半小时，其他材料洗干净备用；
3、猪排骨洗净，用水淖一下去掉血水；
4、把焯好的猪骨、无花果、百合和姜片放入锅里，加适量的水，大火烧开后小火慢炖1个小时；
5、出锅前加适量盐调味即可。
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