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1、水性、学漂浮：学游泳不能对水产生恐惧，为了快速学会游泳，先在浅水区戏水，通过水中跳跃，脚离地等方式，感受一下水的浮力，用手划水来体验如何在水中让身体移动。
2、控制呼吸、在水中憋气：初学游泳的人很担心水呛入口中和鼻子中，在学游泳时可以先尝试在浅水区域用鼻孔吹气的方式，感受一下脑袋没在水中的感觉，憋气入水的时候，其实水是不容易进入鼻孔的，而只有在慌张的时候水才会入口，鼻子呼吸的时候导致危险，所以多尝试水下憋气，有利用快速掌握水性。
3、练习划水和踏水：借助游泳圈的浮力让初学者身体漂浮在水面，然后感受用手划水，让身体向着指定方向移动，逐步体会游泳时手的作用；用脚踏水，动作不能太快，有节奏的向下踏，感受如何让身体更多部位露出水面以及在脚的作用下移动。
4、找陪练人指导：会水者协助学习游泳，是一件很有效的办法，一是可以给人示范，二是可以在旁协助你练习，不仅经验交流方便，也可增加初学者的信心和安全感，此时一定要多观察，那样学游泳会更效率。
1、多笔消费：在外吃饭购物，能刷卡就尽量不要用其它的支付，消费的类型要丰富变化，一个月里最好有一到两笔金额较大的消费，这有助于提升你的额度。
2、主动申请：持卡半年以上用户可以拨打客服热线，办理调额。银行在7天内根据你本人的消费还款情况，作出是否给你调额的决定。
3、提高临时额度：如果有过超过规定时间还款的记录，那就只能申请增加临时限额，银行将会根据你的实际情况作出调整。有效期不固定，最长3个月。
4、财产证明：可以向银行提供完整详细的信息证明，如财产所有权证或受到认可的流水记录。这种情况下卡的额度相对会高。
5、其他情况：境外旅游消费时，如果可以刷卡就一定要刷，也能帮助你调额。如果你是建行的贵宾客户，得到内部人员的推荐，也可以轻松调额。
1、看牛蒡茶的产地是哪里的：一般来说，茶叶原材料的产地直接决定了茶叶的品质好坏。牛蒡茶在中国来说，具有比较高品质的当属中国牛蒡之乡、山东苍山，因为那里的气候、土壤、水分、光照等，都十分适宜牛蒡茶生长，因此那里培育出来的牛蒡茶才是最具有价值的。故而，选购牛蒡茶，不妨注意了解下其原料产地哟。
2、看牛蒡茶的加工工艺如何：如果是属于单纯的传统手工制作，或者是简单的现代技术处理的话，牛蒡茶并非是最完美的。一般我们建议选择传统加工技艺与现在高薪技术生物工艺精制而成的牛蒡茶是比较好的，这类茶通常不带有任何的化学成分，更重要的是还保住了牛蒡茶天然具有的丰富的营养元素，使其药用功效没有被打折扣。
3、看牛蒡茶的包装如何：如果是散装的牛蒡茶，通常会令人难以辨明其产地，茶叶的安全质量也是没有保障的，更加不敢打包票说牛蒡茶的药用功效还有那么好了。如果是大包装的话，牛蒡茶的质量还稍微好一点，不过还是容易因为每天打开饮用，封口难以密封而出现走气的情况，最终接触到潮湿空气的话，很容易导致牛蒡茶发霉变质的。因此，建议选择牛蒡茶的包装档次更高一些的，这是其质量、效果都能得到很好包装的一个有力证明。因此，如果是比较高档包装的牛蒡茶，不仅能够保障茶叶的香味不容易挥发，而且可以始终确保茶叶的口感如一、药用功效十分高哟。
4、辨别牛蒡茶的库存时间：如果牛蒡茶的库存时间能够达到三个月左右的话，质量是比较好的。这是因为经过三个月的储存，牛蒡茶里边富含的菊糖会发挥到极致。不过很多人不知道怎么来辨别这个库存时间，其实比较简单的办法就是将牛蒡茶直接吃一片，看看是不是有甜度，若是有的话，说明就是采用库存过的牛蒡做成的茶叶。不过有的厂家为了能够让牛蒡茶有甜度，会在加工的过程中加入白糖，这样就不容易辨别出是不是采用库存过的牛蒡制作成茶了。
5、看牛蒡茶的外观如何：好的牛蒡茶，干湿度是非常适中的，而且香味也比较纯正浓厚，色泽一点都不做作；若是不好的牛蒡茶，由于加工的工艺不到位，很有可能会出现焦黑的色泽，而且闻起来的话，可能还会有一种烧焦的味道，此类牛蒡茶不建议选购，因为若是常喝的话，很有可能不仅无法达成养生的目的，甚至会让人容易上火哟。
开椰子技巧：
1、用刀在头上横砍一刀，削去一层外壳，青椰子的壳不硬，砍起来并不难。
2、刀刃上靠近刀柄的一角，用点力气砍进椰子顶部，在这个椰子的“天灵盖”上需要绕中点砍四刀围成一个四边形。
3、然后将这个四边形的壳去掉才能喝到里面的椰汁。如果无法一下子就砍穿椰壳，不防原位多砍几刀确保砍透。
4、最好在厨房的水池做，椰汁要是喷出来比较容易污染衣物。
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