番茄土豆浓汤
主料：土豆一个，番茄三个，玉米一根，栗子50g，牛奶100g。
辅料：黄油20g，黑胡椒10g，浓汤宝。
做法： 1、 番茄洗净去皮。
2、 切小块，去掉蒂和白的芯。
3、 蒸土豆，蒸好后拿出来稍凉。
4、土豆压碎。
5、 加牛奶和黄油，小火煮。
6、 加一块浓汤宝。
7、 加入番茄、栗子和玉米。
8、 小火煮加一点水，煮开后关火 加现磨黑胡椒即可。
1、空腹不建议吃番茄的。
2、番茄既是一种蔬菜，也是一种比较受人欢迎的水果，酸甜适口、营养丰富，含有丰富的维生素C、钙、铁、磷等矿物质，深受人们的喜爱。但是西红柿中含有大量的胶质、果质、棉胶酚等成分，这些物质容易与胃酸发生化学反应，凝结成不溶性的块状物质，这些块状物质有可能把胃的出口堵住，使胃的压力升高，引起胃扩张，甚至产生剧烈的疼痛。因此，不建议空腹吃西红柿，而在饭后吃西红柿，胃酸与食物充分混合后，大大降低了胃酸的浓度，就不会结成硬块了。
1、牛奶中含有的油脂可以提高番茄的吸收率；
2、牛奶中含有丰富的钙和蛋白质，可以补充番茄所缺乏的营养素；
3、牛奶中含有的油脂还有利于吸收番茄中的维他命A。
西红柿能蒸着吃，做法如下：
第一、材料：番茄2个、橄榄油1汤匙、黑胡椒粉3克。
第二、做法：
1、将番茄切成小块备用。
2、将番茄装入一容器里，淋上橄榄油。
3、放入蒸锅蒸15分钟。
4、最后在番茄面上撒些胡椒即可。
可以一起吃。小番茄和橙子都富含维生素C和其他营养成分，两者没有配伍禁忌。
1、小番茄又称为圣女果，除了很丰富的维生素C和其他的成分之外，最有价值的是番茄红素，具有抗氧化，抗肿瘤的效果；
2、橙子味甘，酸，性凉。具有生津止渴，开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁,有解油腻，消积食，止渴，醒酒的作用。
3、小番茄和橙子还可以打成果汁，早晨喝有清肠，排毒的功效。
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