1、加强胸部肌肉的锻炼。有了发达而厚实的胸大肌，才能使胸部高高隆起，为加强胸部肌肉的锻炼，可以坚持做俯卧撑，单杠引体向上，双杠的双臂曲伸及各类球类运动。
2、保持正确的身体姿势。平时走路和坐立，一定要养成挺胸收腹的正确姿势，每天早晨坚持做扩胸运动，两臂或两肘平展，尽力向后扩张，然后两臂上举，掌心向前，用力向后运动。
3、经常做胸部和乳房的按摩。按摩会加强胸部和乳房的血液循环，提高代谢能力，能使局部骨肉丰满，且富有弹性。同时，按摩乳房能使交感神经和副交感神经系统活跃，从而促进乳腺的发育，乳房就会丰隆挺耸，保持优美曲线。其方法是：四指并拢与拇指分开，按在胸乳上，有节奏地自我按摩，由轻到重，反复进行。每次３～５分钟。
4、参加游泳活动。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。在日光的温和刺激下，乳房韧性和弹性增强，会使乳房结实、坚挺、饱满、秀美。
加蛋清，顺着一个方向不断搅拌，丸子才会有弹性；
肉丸的做法步骤；
材料；葱，蚝油，姜，盐，鸡精；
1、备齐食材；
2、葱姜切碎，葱叶切葱花；
3、肉中加入蚝油香油，淀粉，葱姜碎，盐，鸡精顺同一个方向搅拌均匀；
4、肉搅拌好腌制；
5、锅内放入适量清水煮沸；
6、用手将肉搓成肉丸放入盘中待用；
7、水沸后放入肉丸；
8、待肉丸全部浮起后加入黄瓜丝煮片刻关火；
9、加入盐和
先在电脑桌面打开“我的电脑”，在菜单栏“工具”菜单里选择“文件夹选项”，在弹出的窗口里选择“查看”标签，然后拉动框中的滚动条，找到“隐藏已知文件类型的扩展名”选项，勾选此选项，点击“确定”，最后找到需要修改后缀名的文件，将文件名后面的zip去掉即可。
1、桌面右键点击新建，选择快捷方式；
2、在输入框中输入需要保存的网址，点击下一步按钮；
3、在输入框输入需要保存的地址名称，点击完成按钮；
4、保存成功后，就可以在桌面上看到保存的网页快捷方式；
5、在网址快捷图标上点击右键，选择属性，点击确定按钮后，桌面上默认的图标就更改成想要的图标了。
用手机数据线导到电脑里面，随便用个看图软件打开编辑，然后调整像素大小另存就行了。照片的像素大小决定了照片的大小。另外也可以下载Photoshop或ACDSee软件，学习用它们降低照片的分辨率或加大压缩比来完成。
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