太阳光中的紫外线给肌肤造成的伤害也是比较大的，如果涂防晒霜的话是能够阻隔紫外线对皮肤的伤害的。如果不涂防晒霜的话，皮肤长期暴露在阳光之下可能会出现皱纹粗糙、松弛晒斑等各种肤质问题，而对于一些从来不用防晒霜的人来说，如果不暴露在太阳光之下，是不会影响到皮肤，但长期暴露在太阳光之下不用防晒霜，皮肤是会出现问题的。
在太阳光比较强烈的情况下，不涂防晒霜对皮肤造成的损害，主要是由长波紫外线(UVA)和中波紫外线(UVB)所导致的皮肤问题。长波紫外线(UVA)可导致皮肤老化，如皮肤皱纹粗糙、松弛色素沉着等。中波紫外线(UVB)可导致出现日晒性皮炎、多形性日光疹、痤疮等。因此，防晒是比较重要的。一般的防晒方式包括涂抹防晒产品、使用防晒衣帽等。除此之外，还应避免皮肤在日光照射强烈的时间暴露。
涂抹防晒霜进行防晒，建议在外出前半个小时涂抹，用量不能多也不能少，完全覆盖皮肤就可以了，每隔3~4个小时要补涂一次。而且不论阴天下雨或者在室内，也要涂抹防晒霜。
SPF是防晒系数（SunProtectionFactor）的英文缩写，表示防晒品所能发挥的防晒效能的高低。
防晒系数是根据皮肤的最低红斑剂量来确定的。皮肤在日晒后发红，医学上称为“红斑症”，这是皮肤对日晒作出的最轻微的反应。最低红斑剂量，是皮肤出现红斑的最短日晒时间。
计算公式
防晒产品能有效的抵抗紫外线UVA和UVB对皮肤的损害。
在完全不使用防晒的情况下，在阳光中待多久的时间，皮肤才会稍微变成淡红色；然后将所需的时间与SPF的值相乘，即可得出防晒品的保护时间，即防晒品上所标示的SPF值即为其所提供的保护指标。
最低红斑剂量，是皮肤出现红斑的最短日晒时间。使用防晒用品后，皮肤的最低红斑剂量会增长，那么该防晒用品的防晒系数SPF则为：
SPF=最低红斑剂量（用防晒用品后）/最低红斑剂量（用防晒用品前）。
视情况而定。
1、如果是长时间在室内的话，防晒霜选择15倍到20倍的就挺好了，防晒指数SPF15-20已经足够抵抗紫外线的照射了。
2、如果是在户外的话，防晒霜尽量选择20-30倍左右的最佳，这样才能起到很好的防护紫外线的作用。
3、如果是在高强度紫外线的照射下，即沙滩上或者热带地区，则应该选择50倍左右的防晒霜，这样才具有防晒效果。
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