1、紫薯去皮，切片，上蒸锅蒸熟。
2、糯米粉分两份，一份少点用开水烫，一份多点用冷水和，然后再把两个面团揉在一起，揪成小圆子。
3、把蒸熟的紫薯压成泥，然后放两勺蜂蜜。
4、把薯泥包入面团内，然后下锅煮。
5、水开后，1分钟捞起沥干，裹上黑芝麻，待凉后吃起来，口感会更好哦。
黑芝麻的作用:味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品。
薏米的作用:仁性味甘淡，具有健脾、补肺、清热、利湿的功效。药理研究证明，薏米能增强人体免疫功能，抑制癌细胞生长，还能解热、镇痛、镇静。
红豆的作用:健脾脏，祛除体内的湿热，故此有养颜的功效。红豆颜色红色，在中医学中，对于食材的颜色有这样的说法，即红色养心，黑色补肾。所以，红豆对于心脏是有一定的调理功效的。
粗米糊的作用:更容易被人体消化吸收，可迅速为身体提供能量；经过机械的加工，米糊可以很快的被人体所吸收分解，可以加快食物对于体能的补充速度。
1、黑芝麻属于高脂肪食物；
2、黑芝麻（Semen Sesami Nigrum）为胡麻科芝麻的黑色种子，也叫胡麻，油麻，巨胜，脂麻，分布于安徽、湖北、贵州、云南、广西、四川等地；3、黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。
通过以下方法可尝试辨别黑芝麻是否变质：1.观察黑芝麻的颜色有无异常，发霉或变质其颜色会由黑亮色变得略显灰白；
2、手捏芝麻，轻轻捏开，将口鼻凑近黑芝麻，扇闻气味，若变质会有一股刺鼻的霉味；
3、.将部分黑芝麻浸泡入少量清水，十分钟后观察水的颜色是否变化，变质的黑芝麻会令水质变灰或变黑；
4、优质黑芝麻表皮为纯黑色，内部为净白色，可用小刀切开观察是否内外均为黑色来判断是否变质，如若变质则内外全为黑色。
建议黑芝麻发现外观异常，或有霉味后，就不应再食用了，以免造成不良后果。平时应做好黑芝麻的保存工作，不应一次性放太多，应有计划的安排储藏。
更多精彩资讯请关注微经验，我们将持续为您更新最新资讯!
淀粉肠塌房了还能吃吗 街边淀粉肠健康吗