1、初学者要掌握好基本姿势，两腿一前一后的分开，身体稍稍蹲下，和半蹲一样，上身要挺直，不要低头，胯下运球时，落点要合适，应该在大腿的正下方，偏离这个位置容易让篮球砸到腿上，或者跑到一边去了，容易发生失误，胯下运球时，力度要均匀一点，不能用劲过猛，否则容易把球打飞，适当的力度最好，练好之后再加快速度，胯下运球时，左右手要来回倒球，拍球手掌一定要向下。
2、胯下运球指的是在运球的过程中前后脚分立运球穿越胯下，使对手难以抢断，是一种很有效的运球方式。NBA中的代表人物有科比，蒂姆·哈达威，史蒂夫·弗朗西斯，凯里·欧文，德里克·罗斯。
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方法：
1 .练习持琴的姿势，包括怎么抱琴，左手按弦、右手每个手指的拨弦手型、每个手指的触弦部位的把握等。
2 .手指灵活度的训练,主要练习有爬格子训练。新手则要把这个当成是主要的练习项目，在练习的过程中再去巩固弹琴的姿势问题。
3、 节奏的把握，练习的过程中一定要严格的遵守节奏。
4 .新手要练的最后一个是和弦的转换，多练习转换就可以。
5、练琴的时候要注意质量不要可以强调练习时间长短，也不要心急练歌曲弹唱,心态要正确不要急于表现。
步骤一：乳液。常见的乳液就即可，用在洗脸后起护肤和滋润的作用。
步骤二：粉底。如果是粉底液，用手指沾取少量，分别点在额头、鼻梁、脸颊、下巴等处，然后轻轻推匀。如果是粉饼，只要用粉扑均匀地扑上脸即可。
步骤三： 画眉。 化的时候尽量淡，从眉头到眉梢依次的化，眉头最好一笔一笔的化，从下到上，从内到外地化，眉梢要一笔带过，避免修改。
步骤四：夹睫毛。 睫毛刷刷睫毛前以睫毛夹夹卷后再刷，睫毛应夹 3 次。第 1 次夹根部，第 2 次夹中段轻轻向上弯，第 3 次夹尾端。
步骤五：唇。一般用唇彩就即可，唇彩的颜色最好跟服装的主题色一致。
步骤六：腮红。选出适合色系的腮红，对着镜子微笑，颧骨的部位就是腮红可以打上的部位。
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