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1、柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯等都是补钙的水果，可以适当的每天吃一些，增加钙质的吸收。
2、水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。
3、进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。
副作用一：对精神系统的影响，长期服用碳酸氢钠会出现精神症状，如肌肉疼痛，抽搐以及持续性头痛，所以要减少不必要的对小苏打的使用。
副作用二：对消化系统的影响，长期服用碳酸氢钠其弱碱性将胃酸中和了，必然影响消化，常常会出现，口内异味，食欲不振以及恶心等现象，此外，痛风的人更不宜多食用。
副作用三：对心血管系统产生不利影响，长期服用碳酸氢钠，会导致体内钠负荷过量，从而影响心脏功能，还会使血管变脆所以要慎重使用。
1、构成一个人体需要500万亿个细胞。
2、一天有24小时即1440分钟86400秒。
3、一年有365天有8760小时525600分钟31536000 秒。
4、中国的土地面积960万平方公里(9600000)。
5、中国最长的河流是长江,长度是6,397（六千三百九十七）公里。
6、中国最大的湖是青海湖，周长360（三百六十）公里，面积4,500（四千五百）平方公里。
7、中国最快的列车是上海磁悬浮列车，速度是每小时430（四百三十）公里。
8、世界上最大的海洋是太平洋，面积是179,968,000（一亿七千九百九十六万八千）平方公里。
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