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1、土豆块茎含有多种维生素和无机盐。食用马铃薯有益于健康与维生素的作用是分不开的。特别是维生素C可防止坏血病，刺激造血机能等，其中含有丰富的膳食纤维，并含有丰富的钾盐，还含有禾谷类粮食中所没有的胡萝卜素和抗坏血酸。
2、猕猴桃酸甜可口、营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分：叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。
3、果果实椭圆滑润，果皮呈柠檬黄色，肉质细腻，气味香甜，含有丰富的糖、维生素，而且人体必需的微量元素硒、钙、磷、钾、铁等含量也很高，同时食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
因此土豆、猕猴桃、芒果同时吃营养丰富。
南瓜虾皮炒鸡蛋的做法：
用料：南瓜300克、虾皮50克、鸡蛋3个、食盐10克、调和油30毫升。
做法：
1、南瓜切丝备用；
2、锅内放油煎鸡蛋；
3、鸡蛋煎好后放入南瓜丝翻炒3分钟；
4、放入虾皮和盐翻炒5分钟后即可食用。
1、西瓜和油桃能一起吃。
2、西瓜和油桃中的主要成分是水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素、维生素和矿物质，成分之间不会发生相互反应，也不会出现降低营养价值的情况，因此可以一起食用。我们可以制作水果沙拉。将油桃去皮、西瓜去皮，然后切块并拌入沙拉。味道非常鲜美，而且比较清凉，很适合作为夏天的午后甜点。还可以做水果捞。将油桃去皮、西瓜去皮，然后切块并倒入酸奶，再根据自己的喜好加入一些其他水果，然后微微搅拌一下即可。
1、杏仁和葡萄干可以同时食用；
2、杏仁不能与板栗、黄芪、猪肺、薏米、小米和葛根等食物一同食用，否则会引起身体不适，杏仁中含有蛋白质、脂肪、糖等成分；
3、葡萄干不能与海鲜、牛奶和骆驼肉一同食用，否则会引起身体不适，葡萄干是在日光下晒干或在阴影下晾干的葡萄的果实，含有大量葡萄糖。
山楂玉米黄桃能同时吃，山楂、玉米、黄桃这三种食物成分上并不相克。黄桃放冰箱一般都能延长保质期，不过黄桃要是放冰箱保存久的话容易破坏纤维结构，口感肯定就没有新鲜的黄桃要好，但是营养应该不会有太大变化。
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