生活中人们经常说自己有贫血，很多人凭借经常头晕、乏力等症状来自行判断自己是否贫血。贫血实际上并不是一种疾病，而是一种症状，它的判断办法普通人并不了解。那么，怎么才算是贫血呢？
1、脸色苍白、气色不佳。当看到一个人是否有贫血最直观的方式就是观察其脸色和肤色。如果一个人的气色长期不佳、脸色苍白，感觉脸上没有血色，很可能是贫血。当然，有些人是由于过劳或其他不能疾病导致脸色苍白、气色不佳。
2、精神萎靡。贫血患者通常心理健康状况不佳，常常会出现嗜睡、疲劳等症状。如果经过休息充足后仍然精神不振，这种现象持续很长时间，就要注意是否患上贫血了。
3、黏膜和甲床异常。贫血患者的牙龈、口腔黏膜和指甲看起来很苍白，没有血色，因为这些部位是容易被忽视，所以平常需要多观察。
4、运动不济。
如果以前经常锻炼且运动后没有出现什么不适感，但现在和以前一样锻炼感觉到气短和疲倦，很有可能是贫血。因为贫血会降低血液中的红细胞在体内携带氧气的能力，导致呼吸急促和呼吸急促。
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