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学习卫生保健知识，阅读保健书籍，经常参加体育锻炼；不随地吐痰，不乱扔垃圾，不吸烟、不酗酒；有病及早就医，定期进行健康检查；勤洗澡、勤理发、勤剪指甲、勤换衣服、勤晒被褥，保持服装整洁；积极参与有益于身心健康的文娱体育活动；经常通过广播、电视、卫生科普报刊等学习卫生知识，不断增强自我保健能力；居室整洁，无蜘蛛网、灰尘、油污、窗明几净，用品摆放整齐；厨房内灶具、碗筷干净，物品存放整齐，地面保护清洁，冰箱生熟食品分开；厨房有良好的排烟、排气和通风设施；注意营养搭配，生熟食品分开，至少有两个菜板、两把菜刀；加强城市管理，加快城市环卫基础设施建设；改善人居环境，提高居民卫生文明素质。
⒈饮食不均衡，三餐无规律。如高脂肪、高热量、高盐饮食，而其他营养素摄入不足。
⒉缺乏体育锻炼。
⒊超时、超负荷工作，不注意休息。
⒋熬夜，不能保证睡眠时间。
⒌不讲究卫生。包括饮食卫生、口腔卫生，不勤洗澡、不勤换衣、饭前便后不洗手等。
⒍长时间处在空调环境中，使机体调节和抗病能力下降。
⒎常坐不动。 久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病；坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发 病的重要因素。
⒏面对电脑过久。 过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还会引起眼病、腰椎病、颈椎病、精神性等疾病的出现
⒐不喜欢参加户外活动。
⒑抽烟酗酒。
方法如下：
一、建立和谐的师生关系，奠定学生心理安全的基础。
要建立和谐的师生关系，必须热爱学生、理解学生、尊重学生。
二、挖掘教学中的心理健康教育因素提供心理自由环境。
1、运用与创造情景，减轻学生的心理压力。
2、组织多种形式的活动，让学生获得成功的体验。
3、运用幽默化解学生的心理困境。
三、重视教学情况反馈，运用不同形式进行心理疏导。
一个人的心理素质是在先天素质基础上，经过后天的教育环境的影响而形成的。良好的心理素质的形成和发展，必须要有良好的家庭环境熏陶和有效的教育引导，而培养了良好的心理素质，自然有助于防止心理疾病的产生与发展。
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