1、肉切约5mm*5mm的小粒。
2、芝麻进锅子小火炒熟。
3、锅烧热，放一大勺油进去，烧热后放花椒粒，火关小，炸出香味来后捞出花椒；
4、先放肥肉丁炸一下，出油后，放瘦肉丁进去，煸炒至颜色发白，放生姜末进去，略放料酒，炒干后盛出。
5、锅底留少许油，烧热后，放豆瓣酱进去，小火炒，炒至红油出来；
6、放事先炒好的肉末，芝麻，辣椒干，略加点酱油，糖均匀翻炒；
7、后加两小碗水进去，大火烧开，转中小火；
8、熬到汁比较浓绸时，放葱花，再略微熬一下，即可出锅。
高度不同：动车高度比普通火车矮，所有对行李的要求高度不能超一米一，超一米一要办理托运。
环境舒适度不同：动车里面得环境好得多，二等座比普通火车的软座还舒服。
设施不同：动车座位前有个折叠的小桌子，有放茶杯或者饮料的凹槽。动车组上每个人都有一个小桌子，而普通列车上几个人共用一台桌子。
1、粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物：杂粮玉米、小米、高粮、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、豌豆、豇豆、蚕豆。
2、蔬菜类有：黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮核桃、花生、木耳、蘑菇、香菇、玉米片、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻、琼脂等。
3、水果类有：苹果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、果脯、杏干、梅干、橄榄、红枣、粟子。
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