1、牛奶：牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒：患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。
2、粥类：粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。
古方膳食里面含谷豆、籽种、花朵、菌藻、坚果以及30几种药食，共80多种食材配置而成的一款有机纯碱性食品。古方膳食换食是一种比较特殊的轻辟谷方式，通过少食、改变身体摄入食物的种类，使身体得到均衡的营养补充的一种方式。古方膳食随餐或代餐期间基本没有限制，注意饮食结构调整，不要暴饮暴食即可。
沙尘暴、大雾、月饼、绿皮橘子、菊花、国庆、大雁南飞、丰收、落叶、天空晴朗、桂花等都可以代表秋天。秋是春夏秋冬四季之一，从现代气象学上划分，北温带的秋季在8月23日（处暑）至11月20日（小雪）；南温带的秋季在2月19日（北半球雨水）至5月21日（北半球小满）。
秋季是收获的季节，很多植物在秋季成熟。秋天季节，在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是热与冷交替的季节。随着气温的渐渐下降，许多落叶多年生植物的叶子会渐渐变色、枯萎、飘落，只留下枝干度过冬天。
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