当前位置： 微经验 > 经验 > 美食 > 黑米黑芝麻米糊的做法
做法为:
1、准备主料大米、黑芝麻、黑米以及花生；准备辅料白糖。
2、黑米、大米用清水洗净，浸泡一夜。
3、黑芝麻用微波炉高温2分钟左右，花生炒熟去皮备用。
4、把所有食材放入豆浆机中，加水至最高水位线，按米糊键即可。
5、将制好的米糊倒入碗里，放入白糖或者冰糖搅拌均匀即可。
1、补钙：黑芝麻中含有大量的钙质，对促进人体生长发育和预防骨质疏松有很好的作用。
2、降血压：黑芝麻中钾含量丰富，有助于控制血压和保持心脏健康。
3、乌发润发：黑芝麻能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量提高，白发因此又可以重新变得乌黑。
4、养颜润肤：黑芝麻中富含丰富的天然维生素E，维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。
5、促进新陈代谢：黑芝麻含有多种人体必需氨基酸，在维生素E和维生素B1的作用下，能加速人体的代谢功能。
6、抗衰老：黑芝麻含有丰富营养，因而在延缓人的衰老及美容方面起了极大的作用。
7、预防贫血：黑芝麻含有的铁和维生素E，能够预防贫血、活化脑细胞。
黑芝麻和黑豆打豆浆的做法需先把黑豆提前泡一晚，将泡好的黑豆倒入豆浆机内，再把黑芝麻清洗一下，加入豆浆机内，加入适量的清水，开启豆浆机的豆浆功能，20分钟后倒出过滤即可。黑豆又名黑大豆、乌豆、橹豆、马料豆、料豆、枝仔豆、冬豆子、零乌豆，有豆中之王的美称，为豆科植物大豆的黑色种子，与黄大豆间种，种皮黑色，营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质。
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