拉丁舞体能训练：
（1）力量素质：主要分为推动身体运动的动力性力量与维持平衡的静力性力量．运动训练实践中常用的力量名称有：最大力量、快速力量、力量耐力及相对力量。
本文结合拉丁舞的项目特点分析将力量素质划分为：胯的快速力量，脚趾的蹬伸力量，足弓控制力，脚尖支撑力，核心稳定力，脚掌控制力，踝关节稳定力，腰腹部快速力量，旋转力，下肢稳定力(股四头肌、胭绳肌、比目鱼肌、腓肠肌、股内外侧肌等)．髂腰肌快速力量，爆发力，弹跳力，竖脊肌、背阔肌等腰背肌的力量耐力与静力性力量等。
(2)柔韧素质：踝与脚趾、膝关节、髋关节、肩关节和胸椎关节的柔韧性。
(3)速度素质：反应速度、起动速度、动作速度、位移速度。
(4)耐力素质：无氧耐力，有氧耐力(高水乎运动员应重点提高无氧耐力)。另外，拉丁舞体能训练的运动要素还应包括：灵敏素质与协调性。
学拉丁舞可以矫正驼背，舞蹈训练可以使身体变得挺拔，克服弯腰驼背等一些不良的身体姿态，舞蹈需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的协调性训练。
拉丁舞分为国标拉丁舞和拉丁风情舞（即民间拉丁舞）。国标拉丁舞是体育竞技舞蹈，爆发力，极强的风格，技巧是它的特点，有很大的竞技体育舞蹈发挥空间。
1国际拉丁舞协会：是经中华人民共和国香港特别行政区政府批准成立的国际性行业组织，协会致力于加强国际拉丁舞赛事交流，搭建拉丁舞领域资源共享平台，通过组织会议学习和交流，提供学习及比赛的机会，维护会员的合法权益，促进拉丁舞教育行业健康持续发展。
2、中国体育舞蹈联合会：前身是1991年成立的中国体育舞蹈运动协会，于2000年8月在北京召开代表大会进行了换届选举，产生了新的协会领导机构，随着国际体育舞蹈联合会被国际奥委会所承认，组建了中国体育舞蹈联合会，并在民政部重新登记注册。
3、国际舞蹈家协会：是世界各国华人、华侨、华裔舞蹈艺术家综合组成的具有国际性专业舞蹈组织机构，由一批国际各类民族舞、国际舞、街舞、踢踏舞、印度舞、瑜珈、爵士舞、肚皮舞、现代舞、芭蕾舞等艺术专业及文化舞蹈艺术工作者和热爱舞蹈文化艺术的人士组成的专业机构。
1、伦巴舞：西班牙文的音译，用R表示，也被称为爱情之舞，拉丁舞项目之一，源自十六世纪非洲的黑人歌舞的民间舞蹈，流行于拉丁美洲，后在古巴得到发展，又叫古巴伦巴；
2、恰恰舞：曼波最原始的衍生舞蹈，在上一世纪五十年代拉丁舞蹈的恰恰是风靡全美国，最流行的拉丁社会舞蹈；
3、桑巴舞：源于巴西巴伊亚的一种舞蹈与音乐类型，最早根源于非洲土著带有宗教仪式性的舞蹈，通过被贩卖到巴西的黑人奴隶带到巴西，再与流传至当地的其他文化混合，渐渐演变成今日的桑巴舞；
4、牛仔舞：又称为捷舞，拉丁舞项目之一，用J表示，原是美国西部牛仔跳的一种踢踏舞，盛行于二十世纪二、三十年代。
5、斗牛舞：源于法国，盛传于西班牙，模仿西班牙斗牛士动作的一种舞蹈，男伴如斗牛士般气宇轩昂、钢劲威猛，女伴红色披肩，英姿飒爽、舞姿迷人。
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