1、适度进行休息：
休息是消除疲劳，恢复精力的一种有效补偿方式，当身体已经有劳累感时，体内产生的代谢废物如乳酸、二氧化碳、水分等已积累很多，短时间休息不可能完全消除这些废物，如果在尚未产生劳累感时就主动休息，体内积蓄的代谢废物较少，很快即可消除疲劳，促进身心健康。
2、进行有规律的健身运动：
当人体内环境保持稳定时，机体的组织器官才能够达到正常的运转，大大减少疾病的发生率。通过运动来激发体内各系统发挥正常功能，可增强肌肉的收缩活动，加速体内血液循环，增加耗氧量，从
1、在解决人与自然的问题上，可持续发展占中心地位。人类要解决当代全球性问题，走出人类困境，实现可持续发展，离不开对可持续发展中心定位的正确认识。
2、在可持续发展的中心定位上，广泛存在着“自然中心主义”和“人类中心主义”，但二者各有其局限性。只有从人与自然和谐出发，才能真正地实现可持续发展。
3、可持续发展的关键在于人与自然和谐。可持续发展的基本原则有和谐性和可持续性。世界发展史，根本上是人与环境相互作用的关系史。发展要考虑自然的承载力。
4、在当前阶段，就要控制人类的征服欲，对自然的开发要适度，不能把留给子孙的自然资源也占用了。
一、精选教材为了使学生在有限的时间内掌握大量的有用的经验，教学内容就必须精选。精选的标准就是迁移规律，即选择那些具有广泛迁移价值的科学成果作为教材的基本内容，同时，还必须包括基本的、典型的事实材料。在精选教材时，要注意其时代性，吐故纳新，不断取舍，使之既符合科学发展的水平，又具有广泛的迁移价值。
二、合理编排教学内容从迁移的角度，合理编排教材的标准是使教材达到结构化、一体化、网络化。
三、合理处理教学程序合理编排的教学内容是通过合理的教学程序得以体现、实施的，教学程序是使有效的教材发挥功效的最直接的环节。
四、教授学习方法掌握学习方法不仅可以促进对所学内容的理解，而且可以改善学生的迁移能力，因为学习方法中包含了许多非常重要的信息，这些信息可以提高迁移的意识性，防止经验的惰性化。学习方法的迁移属于普遍迁移，具有广泛的迁移性，并且学习方法本身又包含了有效迁移的信息。
1、成分享的目标，分享的目标主要包括三个方面：分享学校的发展愿景、发展目标以及教师对学生的高期待。
2、促进人的发展，人的发展包括教师个体的专业发展和专业社群的发展。
3、建构组织的能量，组织能量包括学校结构和学校文化的变革。
4、关注课程与教学，英美的研究发现，发生改进的学校在课程方面会呈现出一致性。
1、深化投资体制改革，优化资源配置。充分发挥市场配置资源的基础性作用，这是实现经济发展方式转变的基本前提。
2、加快建立现代企业制度，打造合格的市场主体。只有理性、合格的市场主体，才能有降低成本、追求技术进步、实现利润最大化的内在动力，这是转变经济发展方式的基本载体。深化国有企业股份制改造，积极引入国内外有实力的战略投资者，形成多元投资主体，改善公司治理结构，健全现代企业制度。继续推动国有资本调整和国有企业重组，优化国有经济布局和结构，做好政策性关闭破产，国有经济要从一般性竞争领域退出，逐步向关系国民经济命脉的重要行业和关键领域集中，增强国有经济控制力和影响力。
3、推进科技体制改革，提高自主创新能力。增强自主创新能力是转变经济发展方式的基本动力。有效的科技体制将为科技进步与增强自主创新能力提供体制保障。要大力推进科技体制市场化改革，统筹不同所有制单位的科研投入，改变长期存在的所有制歧视和部门壁垒问题，支持教育体制改革，推动科技教育事业真正面向世界、面向市场、面向现代化。要全面落实国家中长期科技发展规划，实施基础研究、高技术研究和科技支撑计划，推进国家创新体系建设，重点建设一批国家实验室、国家工程中心，加强科技基础能力建设。
4、加强环境资源制度建设，增强可持续发展能力。大力推进节能减排，加强节能环保，构建能源资源等生产要素投入的约束机制，这是转变经济发展方式的基本条件。发展生产要素市场，建立反映资源稀缺程度和市场供求关系的要素和资源价格形成机制，逐步取消垄断行业产品的行政定价机制，相应建立与完善价格调整听证制度。建立落后产能的退出机制，加快淘汰高耗能行业落后产能。着力推进建筑节能、高效照明产品推广等十大重点节能工程，增强节能能力。
5、深化财税、金融体制改革，提供制度与政策环境。优化财税等政策设计与制度安排，为转变经济发展方式提供优良的政策环境。建立有利于科学发展的财税制度，加快建立健全资源有偿使用制度和生态环境补偿机制。完善省以下财政管理体制，积极推行"省直管县"和"乡财县管"等财政管理改革，完善地方税制，逐步建立财力向基层倾斜的机制，增强基层政府提供公共服务的能力，引导地方政府由过于重视发展工业项目向重视生态环境和基础设施方面转变。
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