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1、降低热量的摄取,营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。
2、少吃脂肪类食物,专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。
3、减少食物的摄入量,要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内减少们磅体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。
4、多吃流食,通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。
5、走掉体重,坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。
1、矶竿和淡水竿的选择原理是一样的：什么鱼情用什么竿，配什么样的钓组。并继竿是钓鲫为主的，主线大子线一般二个号，子线一般不超过0.8。
2、目的是防止中了大鱼后断竿!鳞海XT是标准的玩手感的黑鲷竿，在配线组时也一样要遵循什么竿配什么线组的原则。如0号和0.6号适合子线是0.4~1.5；1号和1.2号是0.8~2号，1.5号是0.8~3号。这样的玩手感的黑鲷竿非要配大号的线组操作不当肯定会出问题的。玩大的用黑毛竿吧。上线组一定要看一下适合子线和母线。
1、射手座的男生在现实生活当中简直是一个非常喜欢找虐的人，他们在生活当中非常喜欢被别人吊胃口的感觉，甚至有一种不会轻易得到的感觉，他们都会喜欢，因为他们非常享受征服别人的那种感觉，如果是直接表白的那种人，反而在射手座的世界里面不会得到关注很珍惜，所以在爱情当中射手座的男生非常喜欢那种对你爱理不理的女生。
2、在现实生活当中，其实要找一个有共同爱好的人是非常难得，而射手座的人偏偏不喜欢平凡的女孩子，他们的择偶标准非常独特，他们希望能够找到一个跟自己有非常像的兴趣爱好的女生，因为只有这种女生在生活当中才能跟射手座的男生聊得来，因为他们希望另一半在生活当中是了解自己的人，甚至是能够懂自己的。所以在爱情当中射手座比较喜欢跟自己有共同爱好的女生。
3、在现实生活当中，射手座的男生其实是一个非常随意的人，他们对自己的爱情和生活都是属于非常随意的，没有什么太多的限制，但是其实他们对自己的另一半也是有自己的看法的，他们不喜欢跟自己没有眼缘的女生，所以当一个比较顺眼的女生出现在面前的时候，其实这个人非常容易就得到射手座的爱。
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