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水果是每个女人都喜欢的食物，也是大自然送给我们最好的礼物。水果不但能补充水份，还能很好的起到减肥的效果。在我工作的期间。经常看到同事们用水果减肥。今天让我来跟大家分享一下用水果营养减肥餐效果怎么样。步骤阅读
经验步骤：1草莓和牛奶的搭配。草莓中含有大量的维生素C经常吃不但能美白，而且和牛奶一块吃可以起到减肥的作用。
2香蕉和苹果配餐。香蕉中营养非常丰富。因为香蕉比较甜，所以吃后不容易有饥饿感，起到很好的减肥效果。
3西红柿和橙子也能起到减肥的作用。西红柿和橙子中含有维生素，吃后不会影响身体微量元素的缺乏。
4弥猴桃和牛奶也能改善多余脂肪，帮助您完成减肥的目的。不过水果配餐要经常食用，长期坚持才有效果呦！
注意事项：除了吃水果以外，还要吃一些主食，不可以长时间以水果为食，会引发胃部疾病。
食材：香椿60克、嫩豆腐200克，盐1克、蔬之鲜少量、辣椒油3克。
1、豆腐切小块，放在开水中焯水三分钟，捞出在凉开水中浸泡；
2、香椿在开水中焯水30秒，捞出挤干水分；
3、香椿切碎，1个小米碎切碎配色，豆腐沥干水分，食材都放在一起；
4、加2克盐，少量鸡精，淋上辣椒油，轻轻搅拌均，装盘即可。
1、原料：土豆、西兰花、鲜香菇、盐、黑胡椒。
2、香菇切去脚部黑色部分，切成片。
3、土豆去皮切成细条，和薯条差不多就行。
4、撒少许盐，将土豆和香菇拌匀。
5、将土豆香菇放进盘的中间，边上放一圈西兰花，然后撒一些盐放在西兰花上。
6、水烧开后，蒸10分钟。如果土豆很多的话，中途就翻动下，以熟得均匀。
7、整好后，撒上黑胡椒，就可以享用美味的减肥餐营养菜了。
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