芝麻叶豆腐脑做法:
1、先将黄豆泡软,粒粒金黄饱满;
2、用石磨磨黄豆,同时需点少量的水,将豆浆收集到桶里;
3、用干净的细白布将豆浆过滤一下,把豆渣滤出;
4、将滤过的豆浆倒入锅中烧火加热,待豆浆烧滚,就将事先准备好的醋慢慢地浇在锅里,这时大块大块的豆腐脑就出现了,用勺子慢慢搅动,以防糊锅;
5、待豆腐脑滚好之后,再把提前炒好的或者用香油、盐腌好的芝麻叶放进锅里,片刻以后,一锅美味的芝麻叶豆腐脑就做好了。
豆腐脑用料有干黄豆200克、石膏3克。
做法如下:
将干豆放入冷水中,浸泡五小时,捞出备用;将泡好的黄豆和水一起放入打汁机中,持续打汁三分钟,备用;石膏加水搅拌,调成匀浆,备用;将锅洗净,锅上放个篦子,再铺一层笼布,备用;豆汁倒入锅内,经笼布过滤去除豆渣;将笼布攥紧,挤压,揉捏,去除剩余豆浆;锅上加盖,熬煮十分钟左右;豆浆煮开,静置一分钟,揭盖,将石膏浆倒入,迅速搅拌;锅上加盖,静置十分钟,豆浆凝固,即得豆腐脑。
1、主料:内酯豆腐300克、干黄花菜5克、干木耳5克、香菇4个、鸡蛋1个。
2、调味料:葱5克、姜5克、油30ml、盐2克、糖2克、老抽3ml、生抽5ml、水淀粉40ml、蒜2瓣、豆腐乳汁10ml、韭菜花2克。
3、将黄花和木耳洗干净提前30分钟,加入清水泡发,泡发后切丝。
4、将内酯豆腐从盒中取出放入大碗,上锅蒸20分钟,蒸好后保温备用。
5、葱切丝,姜和蒜都切末,将香菇洗净切丝,蒜压成泥备用。
6、炒锅加热,倒入油,温热后加入葱和姜,煸出香味,下入黄花菜、木耳和香菇丝煸炒。
7、往锅中倒入约400ml水,再加入老抽调色,放糖、盐和生抽调味。
8、中火煮开后将水淀粉慢慢倒入锅中勾芡,最后将打散的鸡蛋慢慢淋入汤中,待蛋花飘起关火。
9、将汤汁舀一勺浇在蒸过的热内酯豆腐上,加些韭菜花,蒜泥和腐乳汁即可。
可以说豆腐脑是集大量大豆的精华,由此可见其中的营养物质极为丰富,一块小小的豆腐脑中都含有丰富的铁、钙、磷、镁等营养物质,这些都是人体必需的多种微量元素;增强食欲,所含有的大量矿物质以及微量元素都有利于增强食欲;有效的促进肠胃的消化;补充雌激素,更好的预防更年期综合症以及骨质疏松。
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