1、将解冻的三文鱼洗净去皮，挤上柠檬汁去腥，上锅蒸5分钟。
2、橄榄油热锅，加入三文鱼，适量盐和酱油，不停翻炒。
3、炒到兹兹声小了，倒入辅食机打碎至鱼松状
4、再放入锅中，继续翻炒至干燥。
5、完全冷却后装袋或者装罐封存。一定要完全冷却，否则会有反潮就前功尽弃了。
1、滋补养颜。燕窝的滋补养颜作用主要得益于其中所含有的丰富的蛋白质以及氨基酸和微量元素，丰富的水溶性蛋白质成分有助于人体组织的生长、发育及病后复原。
2、养阴补肺。燕窝具有养阴润燥的功效，同时对于肺热咳嗽之类的疾病也有一定的缓解作用。
3、增强免疫。燕窝中的氨基酸对于人体免疫系统具有促进作用，同时微量元素钙、磷等多种成分能增强人体对疾病的抵抗力。
4、吃燕窝时，这些注意事项要牢记：一般来说，燕窝食用的时候以早上空腹或是睡前空腹比较好，应尽量保持一个比较固定的时间段，这样效果更好。一般的，干燕窝以每次2—3次即可，不可过量食用。吃燕窝期间，建议清淡饮食，避免辛辣油腻食物，这样有助于燕窝消化，促进吸收。
自力更生努力自学：社会纷繁复杂，要学的东西太多，社会进步太快，更新的知识也快，所以要适应社会需求、职场需求，努力自学各种知识是很有必要的。俗话说的好“活到老，学到老”，只有这样在职场上更加游刃有余。
积极工作生存学：任何公司职场，都希望自己的员工工作积极，认真负责。所以平常积极为同事、老板、客户跑前跑后，主动揽下重要但沒人愿意分担的工作，这样自然就能显出你不可取代的价值。
深耕客戶生存学：客户是每个公司的上帝，无论你在公司何种职位，努力做好工作，满足客户需求就是作为一个员工必须遵守的理念。努力做好本职工作，让客户觉得不能没有公司，公司觉得不能没有你，从而体现了自己在公司的价值。
活跃露脸生存学：多出席工作外的公司非正式活动，比如员工旅游、球类比賽、公益服务等等。有助于增加露脸机会。喜不喜欢是一回事，参不参与，则是另回事。表现活跃的一般更易被上司认识或青睐赏识。在日益竞争激烈的职场生涯中，可以增加自己的职场存活率。
症状一：面色苍白，眼睑和颊部虚肿，表情淡漠，痴呆，全身皮肤乾燥、增厚、粗糙多脱屑，非凹陷性水肿，毛发脱落，手脚掌呈萎黄色，体重增加，少数病人指甲厚而脆裂。
症状二：神经精神系统，在人们患上甲减后，有的人会出现记忆力减退的症状，而且，智力低下和头晕耳鸣等症状也是极为常见的，有的还有跟腱反射松弛期时间延长，重者可出现痴呆，木僵，甚至昏睡。
症状三：心血管系统，心动过缓，心输出量减少，血压低，心音低钝，心脏扩大，可并发冠心病，但一般不发生心绞痛与心衰，有时可伴有心包积液和胸腔积液。重症者发生黏液性水肿性心肌病。
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