1、如果皮肤是晒黑的，那么日常生活中做好防晒，比如打遮阳伞、带遮阳帽、涂抹防晒霜等；同时可以配合使用一些抗氧化功能较好的护肤品，比如含有白藜芦醇、烟酰胺、高浓度维C的护肤品都可以较好的美白皮肤。
2、如果是天生的皮肤不白，那么没有好的办法，建议保持良好的生活习惯，比如养成良好的作息，注意饮食上的均衡，这样会使皮肤呈现出有光泽的状态，看起来也会很好看。尤其是不要经常熬夜，熬夜久了会使脸部的皮肤，甚至身体上的皮肤变得暗沉。
1、只需在洗毛衣时加入适量的洗衣粉和一小勺淀粉就可以解决这个问题~搅拌均匀后，将毛衣浸泡约5分钟再清洗。毛纤维经过长时间的磨损会断掉，这是羊毛衫掉毛的原因之一。清洗不当，破坏羊毛衫的蛋白质结构，使羊毛衣的毛变脆弱失去柔软性，纤维的拉力也变差，容易断裂。厂家为了追求毛衣的柔软手感，会将织的辗度降低，羊毛纤维短，抱合力不够造成掉毛。
2、毛衣掉毛太严重可以在洗毛衣的时候加入适量淀粉与洗涤剂和水搅拌均匀，将衣服放入水中，浸泡5分钟，轻轻搓洗后用清水冲洗干净，自然晾晒就可以了。等下次再穿，毛衣毛掉得更少了甚至不掉了。
1、蒸汽灭蟑螂法
蟑螂对热气的抵抗力较差，因此蒸汽是很好的灭蟑螂的方法，只要是60℃以上的热度就能轻松将蟑螂消灭，为了效果更佳，可以在水中以1:5的比例加入醋，这样藏在角落的蟑螂也无法逃脱。
2、诱捕消灭法
对于市面上的蟑螂诱捕器往往很昂贵，而且大多都含有化学物质，因此，你可以自己制作一个简单的灭蟑螂神器。找一个合适纸盒子，里面涂上大量的胶水，并放入剩余(有香味)的饭菜作为诱饵，这样在夜晚的时候，蟑螂就会被食物的味道吸引，当它冲进纸盒之后是无法逃脱的。为了有效的消除蟑螂，可以在家里的不同角落放置多个陷阱。
3、氨水驱蟑螂法
蟑螂讨厌氨的刺激性气味，因此，可以把稀释过的氨水喷洒在地板上或者是蟑螂的重灾区，这样可以强制性的防止蟑螂出没，这是一个简单而有效的措施。但要注意的是，很多人误以为漂白剂也会有相同的效果，但其实它会产生相反的效果，并可能吸引来讨厌的昆虫。
4、硼酸灭蟑螂法
硼酸是一种古老的消灭蟑螂的方法,将一汤匙硼酸加入到装有牛奶的容器中，并搅拌至糊状，在你经常看到蟑螂的地方放置一些，待蟑螂吃后，硼酸会使它脱水而死，如果蟑螂已经产卵并且已经孵化，可能需要等待一到两周的时间。
5、利用柠檬酸和桉树精油
在一张报纸或棉签上滴几滴柠檬酸和桉树精油的混合物，足以让蟑螂害怕，不敢靠近，因为这是它们讨厌的气味。
6、糖和碳酸氢钠
将糖和小苏打混合，把它放置在蟑螂经常出没的地方，被糖吸引的蟑螂也将摄取碳酸氢钠，而碳酸氢钠是一种矿物质粉末，和硼酸一样，它可以让蟑螂脱水而死。
1、童年教育：自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值，要客观地观察并承认子女的天赋条件。要着重培养其实际能力，因材施教，并设法让他感到心里踏实。成才需要坚定的毅力，应帮助孩子培养起良好的心理品格。
2、系列摆脱法：若是自己不能胜任的事，不要立即强制去做，而是先从较容易人手，获得自信后，再做较为复杂的事，以便一步一步地实现目标。这叫做系列摆脱法。
3、共鸣性理解：对怀有自卑感的人，应摆脱孤立无援，独自苦恼的状态，将自己的困惑向周围人诉说，帮助分忧解愁，体谅，理解其苦恼心情，争取周围人及家属的共鸣性理解，对消除自卑感具有良好作用。
4、化不利为有利：自卑感既会使人羞怯退缩，也能使人奋发进取。某种意义上，自卑感是走向成功的踏板。发现它，承认它的存在，并设法弥补它，从而达到人生的目标。
5、行为矫正法：要针对自己的弱点制订一个逐步训练的计划，并坚持不懈地执行。如争取在集会上发言，主动接触陌生人;可以预先拟就话题，演练对话，提高语言技巧及社交手段。也可观察一下周围的人，发觉别人也不像自己所认为的那样十全十美，对自己又并无歧视之意，也就不再自惭形秽了。
6、伴同心理障碍的治疗：若有明显的焦虑，抑郁，失眠及自主神经功能失调，当求医辅用适当药物同时治疗。当自卑感伴同神经衰弱，抑郁症，心身疾病等时，最好短期住院治疗。你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。
7、集体心理治疗：对于自卑感的克服，一般心理治疗中的说理开导，分析评价，讲授对策，鼓励劝慰等，都是用得上的。心理治疗时还把有同样经历的人组织成集体小组，相互慰藉，共同探讨，鼓励进取，消除自卑。对个人单独难以克服的自卑者，参加这类有组织的自助小组，开展自救心理治疗会有更多裨益。
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