1、打开微信，点击“我”-“设置”-“通用”-“功能”-“通信录安全助手”；
2、点击“进入安全助手”，然后点击“备份”，输入QQ密码完成验证后，通讯录会上传到服务器；
3、再另外的手机登录微信，点击“我”-“设置”-“通用”-“功能”-“通信录安全助手”进入；
4、再点击“恢复”，弹出了解隐私安全页面，点击“同意”；然后弹出安全验证，填写QQ密码，确定即可开始下载云端通讯录到手机。
1、提前进行调整：当人体适应了一种时差之后，突然到一个陌生的环境，是很难适应的，为了刚开始的不适应，一般建议可以提前2-3天进行时差调整，即看自己即将出行的地方，然后按照当地时间进行作息，逐渐进行，一般每天花一小时改变自己的睡眠习惯即可。
2、适应环境：俗话说“适者生存，不适者淘汰”这不是没有道理的，一般建议到了陌生的环境，可以花1-2天的时间来适应当地风俗习惯，让自己上心理接受新环境，从而调整自己的作息实际时差，吃饭时间可以按照当地的时间进行，这样可以使人体更快适应。
3、控制饮食：很多人在飞机上喜欢暴饮暴食，但其实是不对的，尤其是喝咖啡以及碳酸饮料，一般建议在飞机上，应该多补充蛋白质以及维生素，保持人体的清新，从而帮助人体加快适应新环境的陌生，到达目的地之后，同样需要摄入充足的蛋白质。
4、适当进行锻炼：当达到一个与自身生存环境时差相差很大的地方时，人们首先想到的是睡不着觉，那么这时候可以进行适当的锻炼，促使脑部释放快乐荷尔蒙安多芬，是对抗疲累的最佳方法，同时，促进晚间的睡眠，是人体更好的适应环境。
倒时差失眠一般属于暂时性失眠，一般要是时差不多，那么一般不会影响到正常生活。
倒红酒的正确方法：
1、手边放一块餐巾，尤其是在需要给许多人倒酒的情况下。侍酒师更喜欢把酒标对着客户，以便其他人可以看到饮用的到底是什么葡萄酒。
2、倒葡萄酒的标准容量通常为5至6盎司。
3、在倒完酒的时候手肘稍微旋转瓶身，能防止葡萄酒泼洒出来。
1、开瓶后，先用餐巾纸将瓶口和瓶颈擦拭干净；在用餐巾包住瓶身和瓶颈，以防止倒酒后红酒从瓶口回流弄脏就标。
2、拿起瓶身，让瓶标对着客人，让客人可以清楚的看到葡萄酒的名字和年份；注意不要用手拿瓶颈处，手的位置最好是在瓶身中下部。
3、对着酒杯的中心倒酒，不要沿着杯壁倒酒。要控制倒酒的量，不可以一次性倒入太多，不然晃酒时很容易溅出。红葡萄酒适合倒入三分之一杯，而白葡萄酒和桃红葡萄酒可以倒入二分之一杯。
4、在快要倒好酒时，不要直接把酒瓶直立起来，而是要轻轻转一下瓶口，让酒自然停止流动。
5、最后，用餐巾擦拭一下瓶口和瓶颈。
更多精彩资讯请关注微经验，我们将持续为您更新最新资讯!
上一篇： 王者荣耀铭文系统什么时候取消 下一篇： 关于爱而不得的古风句子
2024父亲节祝福短信精选 父爱如天给我们遮挡风雨
2024父亲节微信祝愿语 关于父亲节微信祝福语
2024父亲节祝福语（温馨版） 父爱的最经典金句
祝福语大全：2024父亲节微信朋友圈祝福语
2024父亲节祝福语简短 父亲节祝福语句简短