怀孕燕窝什么时候吃好

更新时间：2023-11-01

　　孕期合理营养对胎儿正常生长发育和改善母儿结局具有非常重要的作用。在妊娠早期，膳食应清淡、爽口，易于消化，并有利于降低妊娠反应；要少吃多餐，保证摄入足量碳水化合物的食物；多摄入富含叶酸的食物，并额外的补充叶酸；戒烟戒酒。妊娠中晚期，应适当增加鱼，禽，蛋，瘦肉等优质蛋白质的来源；适当增加奶类的摄入和钙的摄入；常吃富含铁的食物，预防缺铁性贫血。

　　燕窝的营养价值比较高，怀孕期间可以吃，经济条件允许的话，整个孕期都可以吃。