当前位置： 微经验 > 经验 > 其他 > 请问脚崴了怎样开假条
写：由于不小心崴脚，导致脚踝部软组织扭伤。由于肿痛不能正常走路。需要休息，希望老师或者领导批准。学生或员工：某某某。时间：几月几日。
注意伤脚少运动，不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷，最好是隔半小时用毛巾冷敷一次，另外注意把伤脚垫高。到了第二天，再用热水泡脚或热敷，并用正骨水或红花油等揉脚，睡觉时把伤脚垫高，白天最好把伤脚用弹性绷带包扎，以防止二次扭伤，尽量减少运动。相信3到4天后就会好转。
脚崴了是软组织挫伤，没有水果能够特别的对软组织损伤有好处，但在饮食方面需要注意一些问题，这样有助于扭伤部位的不断恢复。
1、可选具有行气活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂、丝瓜、猪血等，若损伤日久，宜选补益肝肾食物，如葡萄、黑豆、鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉、兔肉等；
2、可选天然的优质植物，蔬菜推荐椰菜，椰菜中维生素C的含量在蔬菜中是最高的，研究发现补充维生素C的运动员训练后遭受的肌肉损伤少；
3、粮食推荐糙
在解剖学上，脚踝，或称踝关节是人类足部与腿相连的部位，组成包括7块跗骨加上足部的跖骨和小腿的骨骼。
脚部是人的第二心脏，而脚踝是左右脚部血液流动的重要关口。人体下半身血液循环的畅通与否，对全身的气血流通影响很大。脚踝是左右脚部血液流经的重要部位，如果脚踝柔软有弹性，则回心的静脉血液就能顺利通过脚踝；如果脚踝僵硬、老化，则回心血液就会淤滞在脚踝附近，使正常的血液循环受到影响。因此，通过体操或按摩，使脚踝保持柔软灵活的状态，对人体健康大有裨益。脚踝柔软有弹性，那么回心的静脉血液就能顺利通过脚踝；如果脚踝老化僵硬，那么回心的静脉血液就会像“塞车”一样淤滞在脚踝附近，这样会使心脏的负担加重，长期下去就可增加患高血压的危险。通过做体操或按摩，使脚踝由僵硬转化为柔软灵活状态，尤其对于老年人，不但可以使回心血液顺畅地通过脚踝，还可以缓解高血压的症状。
更多精彩资讯请关注微经验，我们将持续为您更新最新资讯!
上一篇： 如何用高压锅做牛肉萝卜汤 下一篇： 如何用高压锅炒新鲜栗子
2024父亲节祝福问候短信 父亲节祝福语简短
2024父亲节个性说说简短 适合父亲节的简短走心文案
2024父亲节祝福问候短信 父亲节的祝福语短信大全 
2024父亲节短信传递感恩心意 祝祝天下所有的父亲
2022父亲节温馨祝福语 父亲节寄语简短精炼