1、身体平躺，两臂双腿同时向上抬，每组25秒，共2组。
2、侧身，左臂支撑身体，右臂掐腰，提跨，每组25秒，左右互换共2组。
3、平躺，双臂自然放在身体两侧，双腿交替向上蹬，每组25秒，共2组。
4、身体平躺，双臂抱头，双腿做蹬自行车动作，每组25秒，共2组。
5、平躺，双臂打开，双腿向上并拢，左右摆动，每组25秒，共2组。
6、坐立，身体微微向后倾，保持下半身不动，双手叠放伸直，上半身左右摆动，每组25秒，共2组。
1、165男生应该以两个标准来穿衣搭配：一个是气质，本来身高就没有优势，所以气质上就更不能输人一等，另一个是身高问题，身高问题的话可以通过搭配来规避掉这个问题，所以165男生穿衣搭配还是有技巧可循的，通过合理科学的穿衣搭配完美解决身高上的问题。
2、短款外套+休闲牛仔裤。想要显腿长的重要秘诀就是短款上衣外套了，短款外套穿起来能从视觉上拉长你的身形以及腿型。
3、羽绒外套+运动裤。 短款的羽绒外套让你在冬季温度风度两不误，搭配上宽松休闲的运动裤整体看起来休闲十足。这么穿虽然简单一些，不过舒适度以及温度效果是杠杠的。
男生把脸变精致可以锻炼脸部，快速增长脸部肌肉，锻炼脸部不仅可以丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润、改善皮肤；还要做好面部护肤，注意体内的排毒和睡眠时间，也可以使脸部变得精致。
1、毛巾冷敷法：把干净的小毛巾放在冰箱里(冷藏半小时)后，在用热水洗完脸后，立即把冰毛巾敷在脸上，待毛巾不再低温后取下。
2、柠檬汁洗脸法：油性皮肤的人可以在洗脸时，在清水中滴入几滴柠檬汁，即可收敛毛孔，又能减少粉刺和脓包的滋生。注意柠檬汁加入的浓度，并不能够将柠檬汁直接涂到脸上。
3、果皮敷脸法：西瓜皮、柠檬皮、苹果皮等都可以用来敷脸，它们有很好的收敛柔软细孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。
4、化妆水冰敷法：先把化妆水冰一下，再用化妆棉沾上冰过的化妆水，敷在脸上毛孔粗大的地方二十分钟左右，坚持一段时间会有明显改善。
5、栗子皮紧肤法：将栗子壳里的果皮，捣成粉末后，与蜂蜜搅拌均匀，涂到脸上二十分钟后洗掉，能让您的脸上光滑、有弹性。
6、鸡蛋加橄榄油紧肤法：将一个鸡蛋打散后，加入半个柠檬汁及一点儿粗盐，充分搅拌均匀后，将橄榄油加入鸡蛋汁里，使二者混合均匀。可先将该面膜放冰箱冷藏，每周做1-2次就可以令皮肤紧致，改善毛孔粗大，让您的肌肤光滑细腻。
1、商务人士选石英表：石英表向来就是稳重与大气的代名词，虽然它一直有着严肃与刻板的标签，但是其实它非常适合商务人士佩戴。
2、年轻人选机械表：机械表不仅仅更有活泼感，机械表盘还特别有机械美，尤其对于喜欢机械的男生来说，每天轻抬手腕就可以感受机芯的运转，看时间也变成了一种乐趣。
3、健身人群选智能手表：智能运动手表是健身人群的好选择，它不但有着更加全面的防震防水性能，同时还可以帮助记录运动数据。
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