1、社区文化活动：文化类活动有：看书，读报习唱歌、乐器、画画、书法，下棋，英语角，征文比赛等。体育类活动有：广场舞，羽毛球、乒乓球、足球、篮球、登山、趣味运动会等。
2、艺术类活动有：卡拉OK比赛，文艺演出，微电影大赛。类活动有：分享生活经验、厨艺、健身方法、防诈骗技巧等。政策学习教育类活动：学习党和国家的新思想、新政策、道德讲堂。
1、士【shì】。
事也。数始於一，终於十；从一从十；推十合一为士。
士者，事也。任事之称也；引伸之，凡能事其事者偁士。
2、壬【rén】。
有多种意思。是天干的第九位，用作顺序第九的代称;壬人，指巧言谄媚的人。同时，壬也是人名的姓。
3、壭【sɑn】。
疑为卖的俗写简体字。卖简化字作卖，未采用壭的字形。
4、壮【zhuàng】。
壮:本义表示大而有力，强盛的意思。壮是艾炷灸时计数的单位。壮族是我国人口最多的少数民族，主要分布在广西、云南、广东和贵州等省区。
5、声【shēng】。
物体振动时所产生的能引起听觉的波;亦指说出来让人知道的事等等。《说文》曰:声，音也。《礼记·乐记》:感于物而动，故形于声。
1、宜昌长阳清江画廊风景区：清江画廊风景区位于湖北省宜昌市的长阳土家族自治县境内，涵盖隔河岩水电站大坝以上至湖北省恩施土家族苗族自治州巴东县水布垭镇盐池温泉，沿清江一线的所有旅游景观及景区景点。重点打造了清江古城、倒影峡、仙人寨、武落钟离山等景点。是国家5A级景区。
2、巴东神农溪旅游区：巴东神农溪旅游区是湖北省巴东县长江北岸的一条常流性溪流，发源于“华中第一峰”神农架的南坡，由南向北穿行于深山峡谷中，于巫峡口东2000米处汇入长江，全长60公里。溪流两岸，山峦耸立，逶迤绵延，层峦叠嶂。形成龙昌峡、鹦鹉峡、神农峡三个险、秀、奇各具特色的自然峡段。峡中深潭碧水、飞瀑遍布、悬棺栈道、原始扁舟、土家风情、石笋溶洞无不令人惊叹。
3、宜昌三峡大坝旅游区：三峡大坝旅游区位于湖北省宜昌市境内，于1997年正式对外开放，2007年被国家旅游局评为首批国家5A级旅游景区，现拥有坛子岭园区、185园区及截流纪念园等园区，总占地面积共15.28平方公里。
4、神农架风景区：神农架风景区，是世界地质公园，国家AAAAA级旅游景区，国家地质公园，国家森林公园，国家湿地公园，国家自然保护区，中国最美十大森林公园，入选世界生物圈保护网。
5、神农架是位于湖北省西部一片群峰耸立的高大山地，横亘于长江、汉水之间，方圆3250平方公里，相传因上古的神农氏在此搭架上山采药而得名。景区山峰均在海拔3000米以上，堪称“华中屋脊”。是以秀绿的亚高山自然风光，多样的动植物种，人与自然和谐共存为主题的森林生态旅游区。
6、武汉黄鹤楼：黄鹤楼位于湖北省武汉市长江南岸的武昌蛇山之巅，濒临万里长江，是国家5A级旅游景区，自古享有“天下江山第一楼“和”天下绝景“之称。黄鹤楼是武汉市标志性建筑，与晴川阁、古琴台并称“武汉三大名胜”。
7、十堰武当山风景区：武当山风景区位于湖北省西北部，在丹江口市境内，是中国国家级风景名胜之一，方圆30多平方公里之内有72峰，峰奇谷险，风景秀丽。武当山，是著名的山岳风景旅游胜地。风景区主要由金顶景区、紫霄景区、五龙景区、南岩景区、太子坡景区、老营景区等组成。
1、忌选食物：忌各种生甲状腺肿物质，如卷心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等；忌富含胆固醇的食物，如奶油、动物脑及内脏等。限用高脂肪类食品，如食油、花生米、核桃仁、 杏仁、芝麻酱、火腿、五花肉、甘乳酪等。
2、宜选食物： 因缺碘引起的甲减，甲减应吃的蔬菜需选用适量海带、紫菜，可用碘盐、碘酱油、碘蛋和面包加碘。炒菜时要注意，碘盐木宜放入沸油中，以免碘挥发而降低碘浓度。
3、蛋白质补充可选用蛋类、乳类、各种肉类、鱼类；植物蛋白可互补，如各种豆制品、黄豆等。供给动物肝脏可纠正贫血，还要保证供给各种蔬菜及新鲜水果。
1、一般彩妆品：粉底类、粉饼类、胭脂类、涂身彩妆类。
2、眼部彩妆：描眉类、眼影类、眼睑类、眼毛类、眼部彩妆卸除剂。
3、护唇及唇部彩妆类：护唇膏类、亮唇油类、普色唇膏类、唇线笔。
4、一般发用品：发油类、发蜡类、发乳类、发露类、发浆类。
5、一般护肤品：护肤膏霜类、乳液类、油类、化妆水类、爽身类、沐浴类。
6、易触及眼睛的护肤产品：眼周护肤类、面膜类、洗面类。
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